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随着高考进入倒计时，不少考生都开始进入“挑灯夜战”的备考状态，不知不觉中加大了用眼量，容易导致眼部疲劳，甚至可能引发眼部疾病。

第一，应使用25至40瓦之间的灯光。广中医一附院眼科主任中医师钟瑞英认为台灯并不是最好的选择，建议灯光照射要均匀，亮度要与日光相近。

第二，保持正确的坐姿。一定要坐得笔直，否则脊柱会偏，容易导致大脑供血不足。

第三，不要持续过度用眼，要注意劳逸结合。如果觉得眼睛干涩、不舒服，可以先停下来，做一套眼保健操休息下；经过了一天的学习后，最好去跑步锻炼下，可以适当缓解疲惫感。

如今电子产品渗透到生活的方方面面，用眼过度问题已经不仅是考生的“专利”，近日湖北武汉的女子就因追剧数日后导致了短暂失明，究竟如何才能让眼部疾病防患于未然呢？

广中医一附院眼科教授-黄仲委：

由于经常备考，总体来说孩子们会容易烦躁，不开胃，在中医角度就是肝郁脾虚，不适宜进补、温补、滋阴补肾，应该吃点清淡的。可以用薏米、芡实、山楂、陈皮煲水，当饮料来喝。

食疗之余，各位考生还可以在眼部疲劳时用热毛巾热敷眼部、眺望远处等方式来缓解眼部压力。

医生建议：

平时干眼、发痒、流眼泪可以用一些保健眼药水，比如玻璃酸钠、人工泪液、七叶洋地黄眼药水等；

如果眼睛发红、有分泌物、发炎上火，可以滴一些消炎眼药水；

如果出现眼痛、眼红等症状，并且经过以上处理都无效果，就要警惕自己是否患上青光眼、葡萄膜炎等致盲性眼病，如果一味为了备考而不及时就医，可能会担误终身。

原标题：《用眼过度，或致短暂失明！这些方法可缓解眼部疲劳→》