当身体内血脂过高时身体会出现一些症状，所以当身体出现了某些不适时，需要通过合理的方式进行改善。头晕头痛就是血脂升高的明显症状之一，如果血脂水平发生了明显的升高，就会阻碍正常的血液循环。当大脑出现了血管堵塞、狭窄等情况时，是无法将正常的血液供应到各个器官，这样的话就很容易导致出现头晕、头痛的情况。在发现自己出现了这种症状不可掉以轻心，应该通过正确的治疗来改善，这样就不会对血管产生什么影响。2、腿抽筋如果经常出现抽筋的情况，大多数人都会认为不是着凉就是缺钙导致的，但其实当血脂过高时也会发生这种情况的。当血脂过高时，就会出现不正常的胆固醇代谢，主要集中在肌肉附近，肌肉就会不由自主地收缩，导致出现抽筋。另外还可能是因为血道变窄供血不足，导致的抽筋。3、肢体麻木当身体内血脂水平升高的时候，身体会出现明显的麻木感。当血脂过高长时间没有得到控制，就可能会对全身血液循环有影响。当血液不能及时输送到身体的每个部位，就会使人出现肢体麻木的感觉。4、胸闷乏力很多人在出现了血脂升高后，并没有采取什么方式来进行改善，这样是很容易导致血管发生病变的，血脂水平过高时有的人还会有胸闷、乏力的情况出现。心脏对人体来说是非常重要的，如果想要维持心脏健康的话，最重要的就是提供足够的血液。

1、动物肝脏动物内脏是一种高胆固醇食物，其中含有大量的油脂，过量摄入的话这些油脂进入人体，代谢就会变得很困难，从而使血液胆固醇升高。2、油炸食品油炸食品中也是含有大量的油脂和氧化物的，许多食物只要经过油炸就会使其变成美味起来。像薯条，汉堡等就是代表，这些食物当中含有非常高的油脂和氧化物，人食用过多的话不仅会使人胖，还会升高血脂。3、甜食甜品是一类高糖食物，是很容易使血糖升高的。如果经常吃这类食物的话，肠胃不能及时地将其转化为甘油三酯，就会变为多余的胆固醇，从而升高血脂。4、腌制食物腌制食物吃起来不仅味道好，口感也好，但这类食物在生产过程中会放入大量的盐，当身体摄入大量盐分的时候，是很容易导致出现高血压的，这样也很难稳定血脂。

控制体重肥胖的人体内往往会含有更多血浆胆固醇，不仅会让体重升高，还可能会对血管产生影响，导致出现多种心血管疾病。有研究发现，肥胖的人会比正常人更容易出现高血脂，但是只要减肥之后，将血脂的降下来就可以恢复健康的状态。运动锻炼每天进行适当的体育运动可以提高身体的抵抗力，有利于心肺功能，促进血脂下降，有利于体内胆固醇的分解，减轻人的体重。所以空余的时间可以多到户外进行活动，像步行、跳绳、做健身操、跳舞等都是很不错的运动，但在进行运动前，应该要做好充分的预备活动，快结束的时候要缓慢放松。合理饮食平时在饮食上一定要注意减油减盐减糖，多吃蔬菜多吃水果。控制好摄入高脂肪、高胆固醇的食物的量。像肥肉、油炸食物等都应该少吃。

吾推荐一款茶疗方，山楂荷叶茶

做法：净山楂、决明子各15克，荷叶10克，山楂切片，荷叶切丝，与决明子加水共煎，取汁代茶饮。

功效：决明子清肝明目。荷叶有止渴、散瘀血、助脾胃、消水肿等功效，与决明子、山楂合用，可祛脂降压，减肥健身，为高血压头晕目眩等症之药膳良方。冠心病、高血压、高脂血症、肥胖症等，均宜采用。如血脂比较严重者，建议中医调理治疗。

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