随着秋天的脚步渐近，空气中的湿度逐渐下降，许多人开始感受到“秋燥”的困扰。喉咙干痒、皮肤紧绷等问题接踵而至。这时，一杯温和滋润的山楂胎菊茶不仅能够帮助缓解这些不适，还能带来一份宁静与舒适。

山楂胎菊茶的好处

清热解毒：胎菊（即未完全开放的菊花）具有很好的清热作用，特别适合秋季饮用，能有效对抗外界干燥带来的不适。

促进消化：山楂含有丰富的维生素C及有机酸，有助于食物的消化吸收，对于食欲不佳也有一定的改善效果。

安神助眠：胎菊还被认为有轻微的镇静作用，晚上饮用可以帮助放松心情，改善睡眠质量。

美容养颜：长期饮用此茶还可以促进血液循环，对皮肤健康有益。

简单做法

所需材料

-干胎菊10朵左右

-新鲜或干制山楂约20克

-清水约毫升

-冰糖适量（根据个人口味调整）

制作步骤

1.准备材料：将干胎菊和山楂用清水轻轻冲洗干净。如果使用的是新鲜山楂，请先去核切片备用。

2.加水煮沸：在锅中加入准备好的清水，并将洗净后的胎菊和山楂一同放入。开大火加热至沸腾。

3.慢炖提香：待水烧开后转小火慢炖约15分钟，让胎菊和山楂的味道充分释放出来。

4.调味收汁：根据个人喜好加入适量冰糖进行调味，继续慢炖直至冰糖完全溶解。

5.过滤享用：最后通过细密的筛网或者茶漏过滤掉茶叶渣滓，即可得到一杯香气扑鼻、味道独特的山楂胎菊茶了。

小贴士

-选择优质的胎菊可以让茶汤更加清香怡人。

-如果没有现成的干山楂，也可以考虑购买一些新鲜山楂自行晒干后来使用。

-对于血糖控制者来说，在添加甜味剂之前最好先咨询医生的意见。

在这个干燥的季节里，为自己泡上一壶温暖且滋养的山楂胎菊茶吧！它不仅能为你驱散秋日的干燥感，更能让你从内到外焕发自然光彩。