#夏方养生指南#

随着人们生活水平的提高，亚健康问题却越来越严重，尤其是血管问题，俗话说：“血管与人同寿”，想要培养健康体质，就要学会呵护血管健康。

说起山楂相信大家都不陌生，这是很常见的一种水果，尤其是在冬季，冰糖葫芦吃起来也是酥脆爽口，酸酸甜甜的口感也深受很多人们的喜爱。

山楂泡水喝有什么功效？

防治癌症

山楂水如果经常服用还可以防止癌症，因为山楂含有牡荆素，对癌症有很好的防治作用。

如果体内含有的亚硝胺和黄曲霉素增加，患癌的可能性就会大大增加，而山楂中含有的牡荆素可以很好地阻断体内亚硝胺的合成，起到很好的防治癌症的作用。

活血化瘀

山楂泡水还能起到活血化瘀的作用，特别是对一些血瘀型痛经患者，很多女性在经期容易痛经，比如腹痛或者月经不畅，服用山楂水后，可以很好的降低痛经的可能性。

平喘祛痰

此外，山楂含有大量能有效抑制细菌的成分，使一些腹泻、腹痛的情况能得到很好的解决，另外，山楂中所含的物质可以起到平喘化痰的作用，所以如果喉咙不舒服，服用山楂水也是不错的选择。

促进脂肪类食物的消化

山楂所含的脂肪分解酶对脂肪类食物有很好的消化作用，有效促进体内胃液的分泌，从而大大提高消化能力。

所以山楂泡水有很好的健胃消食开胃的作用，只有体内消化能力好了，吸收能力才能提高，这样身体才会越来越好，专家告诉我们，现在市面上的消化药大多含有山楂。

山楂和它是“黄金搭档”，每天来一杯，或有助血管更通畅

山楂+丹参

相信大家都听说过丹参是一种营养价值非常丰富的食物，而且它还有非常强大的药用功效。

其实他和山楂也是大家公认的天生一对，坚持用泡水喝山楂、丹参，可以更好地加快血液循环，清理血管中的有毒废物，保持血液循环更加顺畅，清除血管中的脂肪，更好地疏通血管，保护血管健康，保护健康。

山楂+红枣

大枣作为生活中经常食用的一种食物，含有丰富的铁元素，具有补气养血的功效。对于女性朋友来说，可以缓解气血不足、贫血等问题。

其实红枣也可以搭配山楂，更有利于疏通血管，活血化瘀，改善女性皮肤状况，让你更好的保持红润脸色，更有魅力。

山楂+枸杞

枸杞也是生活中常见的滋补食材，越来越多的人开始选择枸杞作为保健食品。

日常生活中常用枸杞、山楂泡水，也能更好疏通血管垃圾，保持血液循环更加顺畅，保持血管弹性，降低血管堵塞和血栓形成的风险，更好保护血管健康。

山楂+柠檬

柠檬水虽然味道酸，但是经常吃也能起到美容养颜的作用，生活中也可以坚持用山楂和柠檬泡水，如果觉得味道不能接受，可以加一点蜂蜜一起泡。

每晚睡前喝一杯，更有助于加快血液循环，清理血管毒素的垃圾，保持血管的弹性，保持血液畅通，还能起到淡化斑点、盐化衰老的美容养颜作用。

山楂不能和什么一起吃？

山楂不能和海鲜一起吃，山楂之中的鞣酸会破坏海鲜之中蛋白质的营养价值，并与海鲜中的铁元素结合，产生不易消化的物质，引起腹泻。

山楂不能和猪肝、胡萝卜等一起吃，山楂之中含有大量的维生素C，与这些食物会破坏和分解维生素c，使山楂中的维生素c无法利用。

山楂属于凉性食物，不宜与其他凉性食物同食，容易对肠、胃等消化器官造成损伤，从而引起腹泻等消化疾病。