播出时间：每天6点30分到7点

主持人：黎静

编辑：小杉

受众人群：中老年及热爱养生人群

▲主持人黎静

▲编辑小杉

又到了久坐不动的大冷天

又到了各种饭局扎堆儿的时候

维持了大半年的低热饮食在年底全毁了

油油腻腻的饭局

使得膳食纤维含量越少

简直一顿饭就回到解放前

图片来自网络

伴随而来的就是脾胃上火、腹胀便秘

怎么解决呢

推荐一宝——山楂

山楂泡茶，冬日解腻养生神器

冬天是吃山楂的季节

酸酸甜甜好吃又美味

关键药用价值极高

一颗山楂胜万千药

山楂含有丰富的维生素C

是柠檬的2.4倍，苹果的13倍

中医认为，山楂味酸带甘

性微温，归脾、胃、肝经

有消食化积，活血散瘀的功效

如果吃太多肉类或油腻食物而消化不良时

可以用山楂来消食化积

顺便还可以清除血中囤积的血脂肪

活络血液循环

并降低高血压和动脉粥状硬化的发生率

是减重消脂的明星食物哦

文小艺在此特地为大家

推荐几款山楂茶及效用

用山楂、陈皮加水煮沸后去渣

晾凉，调入蜂蜜饮用

功效：消食健胃、活血化淤的功能

陈皮主要作用是行脾胃之气

能去湿健脾、化痰解肝郁

取山楂15克，枸杞子20颗

加清水适量，煮20分钟

功效：滋补肝肾，消食化积

益智明目，祛脂降脂

取山楂10克，切片

加入绿茶1包，开水闷泡5分钟

功效：健胃消食降血脂，清热解毒

养肝、降血糖、减肥

取山楂2钱、酸枣仁2钱、甘草0.5钱闷泡10分钟即可代茶饮用

效果：镇静情绪、安神助眠、养肝降脂

山楂2钱、洛神花2钱、玫瑰花1钱

闷泡10分钟即可饮用

效果：活血消脂、疏肝理气、生津止渴

山楂2钱、白菊花1钱、

炒决明子3钱、甘草0.5钱

闷泡10分钟，反覆冲泡至没有味道

效果：清肝降火、化积通便、活血散瘀

漫漫的冲泡，听茶落入杯中的寂静

香气慢慢杯中飘散

品茶也是一种乐趣

通过视觉、味觉、嗅觉、触觉、听觉

感受茶的形态、色泽、滋味、香气

静心领悟涤器、煮水、点茶、品饮

诸过程的节奏韵律之美

文小艺温馨提示：

山楂虽是一宝

亦有不适宜的人群哦

不适宜：脾胃虚弱者、病后体虚之人

祝大家元旦快乐！！！