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大家好，我是郑攀

“十个孩子九个积”，这话一点都不夸张。

门诊来看，积食是儿科的常见病和多发病，有积食的孩子常表现为：食欲不振、食后腹胀、大便不成形或带有未消化食物残渣、肚子胀痛、口臭、舌苔厚腻等。

如果孩子出现了上述几种表现，家长可以用一些简单的食疗小妙招，来帮助孩子改善积食、祛除内热，让孩子远离积食。

健脾养胃粥

材料：太子参，白术，芡实，莲子(去芯)，陈皮。

做法：将所有材料洗净，与大米一起放入锅中，加适量水煮至粥煮烂即可。

其中，太子参甘温补气，白术健脾燥湿；芡实、莲子清热利湿；陈皮理气和胃。对于正在发育的儿童来说，经常食用此粥，可以改善食欲，促进消化，调理脾胃，提高体质，远离疾病。

消食三仙茶

材料：焦山楂，焦麦芽，焦神曲。做法：将三味药材混合研末，用开水冲泡代茶饮。方中焦山楂善于消食化积，化瘀散结；焦麦芽甘温，健脾和胃，消食去积；焦神曲甘温，健脾消食。对于积食已久、食积难化的孩子，可以加大用量或者长期饮用，直到积食消散，胃口变好。

门诊案例

门诊上有一个男孩自幼体弱多病，胃口差，经常腹泻，大便不成形，还常感冒咳嗽。立秋后食欲更差，每天都吃不了几口饭，大便更稀，带有未消化的食物残渣，肚子还胀痛，口臭明显。望诊面色偏黄，舌质淡红，苔黄腻；闻诊口中有异味；切诊脉滑数。诊断为，脾虚积滞，湿热内蕴。后开方，黄芪，茯苓，焦山楂，焦麦芽，焦神曲，厚朴，陈皮，砂仁，甘草等，以健脾益气，清热利湿，消食导滞。服药7天后，食欲有所好转，每天能吃半碗饭了，大便也基本成形，没有食物残渣了，但肚子还有点胀。舌质淡红，苔薄黄。后上方去陈皮，加木香，枳壳，再服7剂。二诊孩子的胃口明显好转，一天能吃一碗饭了，大便成形，肚子不痛了，也不胀了，精神状态也好多了。后随访1个月，孩子胃口很好，一天能吃3顿饭了，也不腹泻了，体重增加2公斤。我说过很多次，脾虚则运化无力，水谷精微输布不及，久而久之，湿浊困脾，食积停滞，积而化热，导致一系列消化系统的症状。因此治疗积食，首先要健脾益气，其次才是清热利湿，消食导滞！


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