中医老爷子给我一把白扁豆和炒麦芽，说：脾胃虚弱补脾健脾不如运脾。补得多，不如运的巧。我原本不信，知道之后才顿悟了。我还在小的时候总是挑食，不好好吃饭，母亲总是给我摘山上的山楂吃，后来慢慢的长大了才开始好好的吃饭。但是脾胃虚弱的问题一直没有得到改善。

1、干瘦脾胃主运化，我们吃的食物必须经过脾胃的运化才能被身体吸收。脾胃受损后，运化能力就会减退，造成吃下去的食物得不到吸收，身体没有营养供给，自然看着病怏怏的，呈干瘦体型。2、腹胀、没食欲、口臭脾胃虚弱之后，吃的食物得不到运化，就会堆积在胃里，出现腹胀、胃痛、反胃、食欲下降、经常打嗝的情况。长期脾胃虚没得到调理，囤积的食物会热化生气，向上蹿走，一张口就是一股酸臭味。3、无精打采有些人没做什么费力的事，但就是感觉浑身乏力，累得很，啥都不想做，而且还少言懒语，走一点路就觉得好累，给人懒懒的感觉。其实你并不懒，而是脾虚了。脾胃主升清，升清人体的阳气，脾胃虚，必定阳气不足。除了乏力，还会表现出头发枯黄、脸上黯淡无光、萎黄无血色，就是常说的“黄脸婆”的样子。4、虚胖脾胃统摄体液，也就是控制着我们身体的血液和水的流动。一旦脾胃虚了，就控制不了血、水，水就会多，导致眼袋下垂严重，下肢逐渐肥胖，多斤的体重，看起来有多斤，就是常说的虚胖。5、舌苔白，有齿痕当脾虚之后，不能运化水湿，水湿在舌头上被拦下，就会表现为舌体水肿，舌头肌肉松弛，受到牙齿的挤压，就会形成齿痕。6、大便不成形、粘马桶看过一个段子，“不粘锅都使用二十几年了，不粘马桶怎么还没出来？”看来脾胃虚的人有些多呀，脾胃虚寒的人，大便通常不成形、黏腻。还有酸臭味，并且还总有没排干净的感觉，这就是人的脾气运化功能严重衰竭的表现。有次我们登山的时候，同行的一位老中医说：脾胃虚弱补脾健脾不如运脾。补得多，不如运的巧。那时候我已经开始接触中医了，直到脾胃不好就要补，就要健脾我试了效果都很一般，虽然我不信，但是也不能直接表现出来，接着他就给了我一把扁豆和炒麦芽。补脾：这就好比一个人饿了你给他两碗大米饭，这就叫补；健脾：一人虚弱了扛着东西走了一半就走不动了，你给他吃了点东西说了点鼓励的话他就站起来走到终点了。但是脾胃虚弱的人往往不是单纯的脾胃虚，因为他还伴有湿气，脾胃是中焦之府，痰湿的根源所在，这个时候不管是健脾还是补脾都是短暂性的。这就像是你给一个掉在泥潭里的人给了大米饭说了鼓励的话，这些只能让他多在泥潭里扑腾一会，却不能救他出来。运脾就是给脾胃一个额外的力量，帮助脾来运化，相当于一个助力器。脾胃是靠养的，不是靠吃药治的，吃西药治不好脾胃的毛病，吃中药也只能是暂时纠偏，偏性较大的中药也不能长时间吃，能长期吃的只有食物。世上能真正滋养身体的，不是奇珍海味，而是最常见最普通的纯天然食材。这虽然和八珍粉类似但是却是他的改良方。原方的八珍粉燥性太强不适合现代人的体质，尤其是儿童，但是经过改良的补而不燥，温润健脾。这里面：1、茯苓、薏米、莲子这是排除痰湿毒素；2、陈皮理气行气；芡实收敛；3、山药，白扁豆，炒麦芽给虚弱的脾胃补充能量。经常有脾胃不好的人不管是老人还是儿童都可以用，如果嫌麻烦的还有成品，更加的方便：