注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢

每次穿衣服都会暴露出赘肉？不要怕，下面给大家分享超低卡路里的食物，快速消灭赘肉，另外再给大家推荐一些减肥食品，减肥效果还不错哦！

番薯

蕃薯的纤维算是很高的，每公克有2.4公克，一个蕃薯大约已经是一天的纤维摄取量1/6了。蕃薯的卡路里较低，就算不必刻意减少进食的份量，都可以达到抑制卡路里的效果！最简单的蕃薯减肥法是要把一日三餐的其中一餐主食替换成蒸地瓜即可，但要建议搭配高蛋白质的鱼肉、大豆，来弥补蕃薯所缺乏的蛋白质。

普洱茶

普洱茶含有脂肪分解的脂肪酶，所有普洱茶能够减肥去脂，而这种脂肪酶对于脂肪的分解有非常好的效果，尤其是对肚子上和腰脂肪的消化和消耗作用。

黑大蒜

黑大蒜中的蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，能可以避免腹部脂肪的堆积，大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶美体减肥的功效，可以消除全身多余脂肪。坚持喝上一个月能够帮助你甩掉大肚腩哦，还可以加强脂肪的代谢，使你肠胃畅通，将毒素排出体外，让你拥有小蛮腰。

山楂

山楂可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，能让你在吃饱的同时还减肥哦。

三文鱼

三文鱼可以防止由于皮质激素升高造成的脂肪堆积。它含有非常丰富的维生素D，它有助瘦素生成，抑制食欲，在进食后可以产生饱，还可以阻止脂肪的形成。

大麦若叶青汁

大麦青汁含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量超级低。有去油腻、助消化，益气健胃的功效，能有效的去除肚子和腰上的脂肪。

豆腐

豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

虾仁

虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。

冬瓜

自古以来，冬瓜就是减肥的良品，冬瓜与其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的利尿排湿功效。

南瓜富含粗纤维，不仅有很好的饱腹作用，而且可以润肠减脂，让你在吃饱的同时调理肠胃，丰富的钾元素还可以平衡身体体液盐浓度，排水消除浮肿，自然而然的瘦下来。香甜的南瓜在冬天里享用会十分温暖，可以直接当主食蒸熟来吃，也可以做成南瓜饼当做甜品，或者和其他新鲜时蔬搭配清炒也是不错的选择。

玉米

玉米在所有的谷物中是营养价值和保健功效最高的，镁含量十分丰富。镁这种元素能够促进肠壁蠕动，帮助排泄体内废物，对于想要饱腹的姑娘是一种很好的选择，可以替代小麦或者稻米等热量比较高的主食。而且，除了水煮这种烹饪方法，烤玉米的香气和味道也是十分诱人，令人食指大动。有时间自己烹饪的姑娘还可以选择用青豆、切块的黄瓜和胡萝卜来搭配起来做一道香甜玉米沙拉。

喜欢就点

.让更多人因你而受益????