“我家孩子，天天嚷着口渴，就算喝了很多水，还是觉得口渴！”

看过我文章的家长都知道，我经常提醒你们，孩子喝水不解渴，是身体内热重，光补水没用，要补充津液！

冬天一到，暖气一开，整个人都干的不行，喉咙干、鼻腔干，有些孩子积食、内热也找上了门。热邪损耗津液，津液生成依赖于脾胃功能，多喝水只会增强脾胃负担。

孩子本身就是纯阳之体，冬天的阳气内敛，再加上外部的干燥，燃烧体内津液，孩子就会形成内热、阴虚火旺的体质，影响孩子生长发育。

想要补充津液，还能滋阴润燥，不得不提到一个药食同源的食材——乌梅，它味酸，有收敛的作用，不仅能生津止渴，还能增强脾胃运化，补充体内所需的津液。

乌梅石斛茶

食材：乌梅、石斛、冰糖。

做法：乌梅与石斛搭配，共同煎煮，加冰糖调味。

功效：石斛滋阴润燥、清肺热。两者搭配可以滋阴润燥、生津止渴、增强免疫力。适合阴虚内热或者干燥易上火的孩子食用。

食材：乌梅、山楂干、冰糖。

做法：乌梅、山楂、甘草煎煮，加冰糖调味。

功效：山楂健脾消食。两者搭配可以，生津止渴、促进脾胃运化，适合易积食、食欲不振、腹胀的孩子食用。

食疗方可以作为日常调理，但是对于长期积食、内热的孩子作用有效，还是需要搭配中药方辨证食用，来一起调理体质。

就像之前门诊上来的一个孩子，脸色有点发黄，看上去也没什么精神头。孩子老是觉得口干想喝水，上厕所大便特别费劲，晚上睡眠质量也不好，不是出汗就是翻来覆去睡不着。

家长反馈，孩子脾气也不好，容易烦躁哭闹。食欲也不好，挑食还严实，身高体重压根比不上同龄人。

舌头一伸，舌质红，舌苔薄发黄；脉细数。经过仔细辨证，孩子是脾胃虚弱，津液不足，导致内热上扰，影响生长发育。治疗要以健脾益气、养阴生津思路来。

开方：增液糖加减（玄参、麦冬、党参、茯苓、石斛、玉竹等。）

搭配：乌梅石斛茶（滋阴润燥）

调理7天后，孩子口干舌燥和大便干结的症状就有所缓解，夜间盗汗减少，睡眠质量改善。原方有效，继续坚持调理。

14天后，食欲和体重增强了不少，面色也变红润了不少，精神状态也变好了不少。继续巩固调理一个疗程，孩子身高增强速度已经达到了同龄孩子平均水平，体重增加，就连体质也增强了不少！