新年已过，大鱼大肉吃多了，建议“吃2样，饮3茶”，解腻又营养

新春佳节已过，不少上班族早已踏上返岗的路程。上班之后，同事们都在吐槽过年走亲访友吃得太多了，天天鸡鸭鱼肉很是发腻，感觉肠胃都不消化了。

如今，年也过完了，基本上所有人都回归到了正常生活，一日三餐也该回归合理、健康。而我们的肠胃也是时候要“清理”了。那么，该吃些什么呢？建议多吃2样，多饮3茶，既可以解腻，又有营养，何乐而不为呢？

吃2样：

★水果类

水果是解腻的“好帮手”，含有粗纤维、有机酸等，尤其是酸性水果，可以更好的帮助排油解腻。

平日里可以吃些猕猴桃，橙子、苹果等等，吃起来酸酸甜甜，非常解腻。但需要切记的是，饭后不要马上吃水果，最好在饭后1小时食用，避免肚子胀痛。

★凉菜类

吃饭时，搭配凉菜食用，同样可以缓解油腻。凉菜一般多为酸甜辣口味，吃过大鱼大肉之后，吃些凉菜更加开胃。

黄瓜、萝卜、苦菊、花生等都是非常适合凉拌的食材，而且做起来很方便，倒入一些料汁，再加入少许的葱花即可，就能得到一盘美味可口的凉菜。

饮3茶：

1、青驰菊茶

要说什么茶能够解腻呢？当属花茶了。如果这段时间吃肉吃多了，不妨来一杯菊花茶换换口味。菊花茶可以解除大鱼大肉的油腻感，让人神清气爽。即便是闻一闻菊花的清香味，嘴中的腻感也能缓解一二！

青驰菊是一款精心培育的菊花，能够在众多菊花中脱颖而出，主要凭借它的品质以及口感。早北宋时期，还被作为贡品，这也表明了它的与众不同。青驰菊由人工种植完成，采摘之后经过阴干、晾晒等一道道工序而成。

精心装罐的干花，花朵美观硕大，花瓣肥厚，颜色金黄明亮，没有碎渣残花，品质看得见。取一朵冲泡，等到花朵完全浸泡，味道散发开，入口甘甜醇厚，十分解腻，每天喝一杯，不仅可以为身体补充水分，而且也能让人心情放松。

2、普洱茶

除了菊花茶，普洱茶也是有解腻作用的。普洱茶历史悠久，是经过人工发酵的一种茶叶，分为生普洱和熟普洱两种。而就解腻来说，熟普比生普更加解腻。

普洱茶的制茶工艺严格，采摘、萎凋、杀青、揉捻、晒青等多个步骤，而且每个步骤都需要把控好，如此制成的茶叶才更加优质。

冲泡一杯普洱茶，用人品茗，橙黄透亮的茶汤，整齐肥壮的条索，高锐持久的香味，恨不得立即品尝。随后一杯茶下肚，入口回甘，滋味浓醇，让人流连忘返。

普洱茶最好不要空腹喝，而且普洱并不是所有人都适合喝普洱的，一定要了解之后再决定要不要喝。

3、山楂茶

提起解腻茶，山楂茶也是有一席之地的。山楂是生活中常见的一种食物，可以直接作为水果食用，吃起来酸酸甜甜的，而泡水喝的口感也十分独特。

如今，大多数人喜欢用干山楂片片泡水当茶饮，但是市面上的山楂片质量参差不齐，想要选到一款优质的山楂片是非常不容易的。若是不善挑选，可以试试这款祺牧山楂片，会让你眼前一亮。

祺牧山楂片，将新鲜的山楂去核切片，制成山楂干，色泽暗红，果肉饱满，淡淡果香。取几片干山楂用沸水闷泡，稍等一会便可闻到馥郁的果香味，待茶汤清透微黄，山楂舒展，品上一口，酸甜的口感舌尖上蔓延开来，别提多满足了。

山楂片既可以单独泡水饮用，还可以加入一些枸杞、红枣、菊花等，不同的搭配有不一样的滋味。