3月8日——3月12日

健康小贴士

春季养生水果推荐

1.梨

梨富含多种维生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。

2.苹果

苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等,有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,被人们称为“大夫第一药”,适宜肝病患者春季食用。

3.香蕉

香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。

星期一

早餐：鸡蛋青菜三鲜粉

课间：哈密瓜、葡萄干

午餐：金牌秘制大虾

肉末炒秋葵（秋葵、红萝卜、前夹肉）

玉米沙骨汤

小米饭

午点：牛奶、葡萄干发糕

星期二

早餐：瑶柱肉末粥

课间：蜜橙、香蕉

午餐：香菇蒸滑鸡（香菇、红萝卜、土鸡）

荷塘月色（芦笋、彩椒、百合、云耳）

双色乳鸽汤（白萝卜、红萝卜、乳鸽）

大米饭

午点：玉米汁、马蹄糕

星期三

早餐：虎纹蛋糕、牛奶

课间：牛奶大青枣、莲雾

午餐：糖醋排骨

素炒西葫芦丝

猪肝芥菜汤

玉米饭

午点：甘蔗雪梨糖水

小红薯

星期四

早餐：炸酱面

课间：花牛苹果

山楂片

午餐：五花肉炒春笋

粉蒸鸭

紫菜蛋花汤

红米饭

午点：牛肉白萝卜粥

星期五

早餐：馄饨（香菇肉末馅、青菜筒骨汤）

课间：小香梨

午餐：五彩焖饭

素炒上海青

乌鸡山药汤

午点：大理石面包（蛋黄味）

牛奶

柳州市洛埠中心幼儿园主编：陈飞

审核：张君亮

内容：膳食小组

编辑：陈颖