鼻炎复发的、腹痛腹泻的、头晕呕吐的，什么样的都有，这些最后折腾的都还是孩子的脾胃。夏天空调的冷风、冷饮这些都会顺着孩子皮肤进入身体，还有个看不见的寒邪就是水果，大多寒凉，也会伤到孩子脾胃。

如果孩子实在想吃，可以适当吃点苹果，最为温和，和这几物搭配煮水效果更强！

苹果从中医上来讲,苹果性味归经甘、微酸、凉,归脾胃经;具有生津止渴、清热除烦、益脾止泻、润肠通便的作用。

做法：苹果切块，红枣去核，几片生姜，一起放在养生壶里加水煮半小时左右，煮水代茶饮。

功效：可以驱寒保暖，暖胃补气血，尤其是夏天饮食过于寒凉就可以喝这个暖胃。

做法：煮的时候先下银耳，银耳煮出胶后再加入切好的雪梨与苹果，去核红枣，炖半个小时左右即可。

功效：清肺化痰，清热生津

做法：准备苹果一个，不用去皮，切块，加入晒好的山楂，煮水代茶饮，可以加入适量的冰糖调味。

功效：健脾消食，加快胃肠道蠕动，促进胃肠消化分解食物，从而促进排便，可有效缓解便秘、消化不良等症状。

内热生百病

影响孩子长高

之前接诊过一个孩子，9岁的年纪了，按理说积食应该很少才对。但是当时来的时候看着眼下发红，舌苔黄厚，嘴里呼出来的热气都带着酸臭味，嗓子还发炎，用家长的话说就像个“红孩儿”。

晚上睡觉汗特别多，平时一动也出汗，大便也干。喝点降火的凉茶，孩子又开始腹泻。这么折腾了几次，孩子个子也不长了，稍微有点风吹草动就感冒。

我常说孩子长高后天因素中最重要的就是吃好+睡好，如果能少生病，孩子长得就更快了。这孩子的情况就是睡眠和食欲被耽误了，长高自然受影响，归根结底还是脾胃的问题。

孩子本身脾虚，导致食物消化吸收的能力就会变差，孩子吃点就积食。这些没消化完的食物残渣堆在胃里，日久就要生热，热气蒸腾着，孩子就会出现大便干、嗓子疼、口唇发干的症状。

所以要先帮孩子消极清热，然后再健脾，脾胃好了，孩子抵抗力也能上去。

于是开方：四君子汤合玉屏风散加减

一周的药没吃完，孩子来的时候看着就好多了，舌苔干净了，孩子自己说大便也正常了，一般都是一天一次。我看体内的热气下去的差不多了，就帮孩子继续健脾，搭配消食的膏方一起吃。

之前孩子脾胃比较弱，虽说热症，但是也不能用寒凉的药往下推，腹泻不说，很容易伤脾胃。我开的药都是温和养脾，就连膏方里消食的药材也都是药食同源的，不会伤到孩子脾胃。

还叮嘱家长孩子内热重易伤津液，可以给孩子煮点苹果水，生津养胃，孩子也爱喝。

（中医讲究一人一方，辨证施治，请在专业医师指导下用药）