自古以来，陈皮都是人们爱慕的摄生滋养品，“一两陈皮一两金”即是对陈皮的高度赞扬。陈皮不只仅是摄生补品，并且仍是升高食欲的好帮忙。

一两陈皮一两金！陈皮泡水工效惊人，历久喝脾胃里竟产生了这些改变~

底下分享几款陈皮摄生方：

01、陈皮柠檬川贝膏

工效：止咳嗽、调节上火引发的咽喉肿痛

制做办法：2个柠檬切薄片，川贝30g,陈皮10g，冰糖50g,干清水ml，煮1个小时，水浓缩至ml,去除渣子，安插36度，增加蜂蜜50ml成为膏子

食用办法：屡屡10ml含服

02、陈皮银耳梨汤

工效：清肺、止咳、美颜

制做办法：银耳1朵、雪梨一个切小块、陈皮5g、冰糖30g、水ml煮两个小时，增加枸杞10g开锅关火

03、陈皮红豆粥

工效：

消化不良：陈皮能健脾理气，也许开胃，合用于脾胃衰弱、不思饮食、消化不良。

瘦身减肥：夏令是减肥的最好机遇，红豆含有洪量的炊事纤维，增进体内脂肪的耗费，减肥成果显著。

制做办法：红豆g、冰糖30g、陈皮10g煮粥

04、陈皮姜茶

工效：

缓和伤风：上班族轻易乏力，免疫力降落，通常泡上一杯陈皮生姜茶，不只也许止咳化痰，亦有小心伤风效用。

排汗解热：姜辣素能加速血液轮回，使毛孔分开，排汗量增大，跟着汗液带走体内的余热，有助于铲除体内风寒。

制做办法：

陈皮3g、鲜姜丝3g、85度滚水泡3分钟便可

05、陈皮大麦茶

工效：

清肝明目：胎菊中含有充分的胡萝卜素和维生素群，合营陈皮食用不只清肝明目还也许改革肝血不够，改革目力。

升高抗病力：胎菊中氨基酸品种齐备，食用苦菜有助于增进人体内抗体的合成，增加自己免疫性能，升高抗病力。

降三高：陈皮、山查也许分解脂肪消沉血糖、血压、血脂

大麦：解油腻、养脾胃

06、陈皮粥

资料：陈皮10克，大米50克。做法：将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣；大米淘净，放入锅中，列入陈皮汁及清水适当，煮为稀粥服食，逐日1剂；或将陈皮研为细末，屡屡取3-5克，调入稀粥中服食。

工效：可行气健脾，化痰止咳，合用于脾胃气滞，脘腹胀满，消化不良，食欲不振，恶心吐逆，咳嗽痰多，胸膈满闷等。

07、陈皮瘦肉羹

资料：陈皮10克，猪瘦肉50克，生姜3片，调味品适当。做法：将陈皮洗净，切为细末；葱切为段；猪瘦肉洗净，切丝，用淀粉、酱油、料酒勾芡；锅中放植物油适当烧热后，下葱、姜爆香，此后下肉丝爆炒，再下陈皮丝翻炒，待熟时调入食盐、味精，炒熟即成。

工效：可健脾开胃，制酸止痛，合用于胃气郁滞，胃酸过量把致的胃脘痛楚，暖气，泛吐清水等。

08、陈皮鲫鱼

资料：陈皮10克，鲫鱼克，调味品适当。做法：将陈皮泡开，洗净，切丝；生姜切片；胡椒研细；葱切段；鲫鱼去鳞杂，洗净；将陈皮、生姜、胡椒、葱段等放入鱼腹内，此后将鲫鱼放碗中，上头摆上姜片，再列入黄酒、食醋、食盐、味精及清水适当，隔水炖熟后服食。

工效：可健脾暖胃，合用于虚寒胃痛，慢性痢疾，慢性泻肚，腹痛等。

09、陈皮鸭

资料：陈皮10克，青鸭1只，调味品适当。做法：将鸭去毛杂，洗净，加水煨炖，稍烂时掏出，候凉拆去鸭骨，胸脯向上，放于珐琅盆内；将炖鸭的原汤加适当奶粉，鸡汽煮沸，调入料酒、酱油、胡椒粉、姜粉等再煮沸，放入珐琅盆内，将切丝的陈皮放在拆骨鸭上头，上笼蒸30分钟即成。

工效：可健脾开胃，合用于脾胃衰弱，食欲不振，养分不良，体虚枯瘦等。

10、陈皮油烫鸡

资料：陈皮15克，嫩公鸡1只（约克），调料适当。做法：将公鸡去毛杂，洗净，放入锅中，列入切碎的陈皮、葱、姜、椒、盐等，煮至鸡六老练时，捞出放凉；再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡六老练时，捞出放凉；再将鸡、卤汁放入锅内，用文火煮至鸡熟，掏出；将卤汁加糖、味精、食盐等，用武火收浓汤汁涂抹在鸡皮上，余汁倒出不必。锅中放植物油烧至九成热时，先将余下的陈皮下锅炸酥，再将鸡屡次用炸陈皮的油淋烫，至鸡皮呈红亮色时掏出再抹上麻油，斩成块状即成。

工效：可温中益气，燥湿健脾，合用于胸腹胀满，不思饮食，吐逆反胃等。

11、鸡橘粉粥

资料：鸡内金5克，干桔皮3克，砂仁2克，大米30克，白糖少量。做法：将诸药共研细末；大米淘净，加清水适当煮粥，待熟时调入药末及白糖，煮至粥熟服食，逐日2次，中晚各服1碗。

工效：可健脾消积，合用于赤子饮食不节而至的肚腹胀大，颜色枯槁，吐逆，大便粘滞不爽等。

小贴士：陈皮有燥湿化痰之功，故咳嗽痰多者服食尤其恰当。陈皮以陈久者为佳，且以广东新会柑、茶枝柑的柑皮的德行好，处方名“广陈皮”、“新会皮”。不过陈皮燥湿助热，舌赤少津，内有实热者慎用。

一两陈皮一两金！陈皮泡水工效惊人，历久喝脾胃里竟产生了这些改变~