最近很多小伙伴一直在问“湿气”问题，都在疑惑是不是气候的原因，感觉体内湿气特别重？

中医里有一句话，

叫做“津液不归正化“。

意思是说，我们每天喝的水，吃进来的食物不能正常地被脾胃运化吸收，转化为人体可以利用的津液，残渣就会堆积在了体内，变成痰湿。

体内有痰湿的人，脾胃一定很虚，因为“痰湿困脾”，脾胃没有办法正常的运化每天吃的食物和水。

就好像河道里长期不流动的河水，如果不及时加以疏通，就会进一步加重淤堵，之后想清理就更难了。

体内有痰湿的人，一句话来形容，就是软乎乎的胖以及各种油腻。《张聿青医案》明确指出“形体丰者多痰湿”，特别是小肚子那个地方，肉肉会堆很多。

另外湿本粘腻，身体里堆多了，会反应在我们皮毛上：

湿气表现

1、舌苔多厚腻，看上不太干净；偏寒湿的，呈现白腻；偏湿热的，呈现黄腻。

2、头发总是油油的，三天两头就要洗头，也很容易掉发。

3、脸上爱冒油，面色多显得暗黄，毛孔粗大。

4、大便不成形，粘腻。

5、精神不济、容易昏沉沉。

所以各位想要减肥，美白的小伙伴们，先别着急，给自己祛祛痰湿，养出好面色！

一提起祛湿，很多朋友就会想到红豆薏米汤。事实上，红豆薏米汤虽然好用，却不一定适合每个人。

因为薏米和赤小豆都偏寒，湿热的人更适合喝。例如你舌苔黄腻，下巴爱长痘，喝红豆薏米汤的效果就很好。

但如果你不属于湿热，或者说你甚至不会判断自己的湿气情况，可能红豆薏米汤不仅不管用，还可能会加重身体的负担。

所以我翻阅了很多古方，想做一款平和，并且能祛身体痰湿，帮助大家养好面色的膏方。

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玫瑰茯苓膏，这个方子最早出自于《外台秘要》，这是唐代很著名的综合性医书，记录了各种调理身体的小方子。

我们根据《延年秘录》里的茯苓饮配方调整，熬制了这瓶玫瑰茯苓膏。

玫瑰茯苓膏除了使用玫瑰和茯苓外，分别有山药、白扁豆、荷叶、山楂、陈皮、薏米。和一般过分甜腻的膏方比起来，玫瑰茯苓膏的味道可以说比较清淡。

喝完之后，嘴里才会有一股微甜的回甘。就是这股甘淡的味道，最养脾胃。

玫瑰茯苓膏里，最重要的一味食材，是茯苓。

就是上面这白白胖胖，像豆腐一样的东西。茯苓是一种长在老松树的根上面的一种寄生菌类，农人会先把茯苓菌种抹到松木段的两端，埋在土中，就会长出茯苓。

脾属土，而茯苓就是深埋于泥土地里而生长出来的。茯苓吸收了满满的“土气”，因而很补脾气。

中医里有个说法，叫做“淡能渗湿”，是说淡味有向下渗的力量，淡味的食物利尿的作用很好，能帮助身体排出湿气。

茯苓的好，就在于它能两者兼备，同时做到健脾和祛湿。

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其他的几味食材相互配合，因为是日常食物，是脾胃很喜欢的味道。

方子里的茯苓、荷叶、薏米是最重要的，承担了“利湿消肿”的作用，能够通畅小便，对长期满胀、宿便引起的腹部赘肉有一定效果。

而荷叶、薏米性偏凉，茯苓的平和刚好能够中和它们的凉性，让整道方子更加温和。

玫瑰性温，有疏肝理气，调理血色的作用，能帮助女生养出红润的气色。

而白扁豆与山药的搭配，主要起到的是保护脾胃的效果，在化解湿气的时候，不会伤害到脾胃。

山楂与陈皮则是健脾的好物，能够消积食，减轻脾胃的负担，给脾胃提供动力。

玫瑰茯苓膏的食材较多，所以在原材料上，我们花费了不少时间挑选。作为主食材之一的茯苓，我们选用了云南出产的白茯苓。

好的茯苓，质地较硬，长时间不容易煮烂，但嚼起来没有残渣，用指甲轻刮也不会掉粉。

另外，玫瑰在这款方子里比重很大。玫瑰品种主要有玫瑰、蔷薇、月季三种，它们长相很相似，很容易混淆。玫瑰是三个品种中唯一能够提取精油的，所以价格也会比较昂贵，难免会有人选择用月季或者蔷薇来充当玫瑰。

在综合对比之后，我们最终选用了山东的平阴玫瑰，它的香气很正，味道清甜，功效也比较显著。

陈皮，我们去往四川仁寿寻找的川红橘的皮晒制、陈化制成的，陈化的时间约为一年，在岁月的陈放下，烈气全消下，陈皮性味变得柔和。川红橘是四川三峡库区老品种，也是药典中被记载可做陈皮的品种。

其余的食材也都是我们从全国各地收罗而来的：白扁豆来自浙江湖州、山药来自河南焦作、薏米出产于贵州、山楂来源于山东青州，荷叶也是当年收的新鲜荷叶。

玫瑰茯苓膏我喝了大概有2个星期，最明显的感觉是，脾胃的运化能力加强了。本来之前我有些积食便秘，连续喝了几天，小肚子不胀气了，吃饭的时候也有了胃口。

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之后养成了习惯，每天早上拿出一小包玫瑰茯苓膏饮用，只需要等水微微放凉后，抿两小口，会感觉早起的倦怠与迟缓在满满融化，之后的一整天，身体也变得轻盈、舒适很多。

使用方法：

?泡水方式：取1小条玫瑰茯苓膏，可以先用温水泡化，之后再倒入热水，慢慢搅动，等待它变成自己喜欢的温度。

?饮用时间：

我比较推荐大家清晨的时候喝，因为玫瑰疏肝解郁的能力很强，可以给我们的身体做一个调整，让我们元气满满的开启新的一天。

注：

糖尿病人不宜食用；孕妇不建议食用；经期中月经量较大的女生不建议食用；对本品配料过敏者不建议食用。

在清晨的阳光下，好好犒劳自己~