内热，是孩子百病之源！

孩子经常生病、发热、咳嗽、积食、磨牙、鼻炎、腺样体肥大、扁桃体炎、便秘、拉羊屎蛋儿等等问题其实都和内热分不开。

现在夏天温度高，外热也容易引动起来内热。想要让孩子不生病，清热就得及时。

怎么判断孩子是不是有内热呢?

1.胃强脾弱，也就是非常能吃，但是不长个不长肉

2.嘴巴臭,有口气,睡觉的时候磨牙，打呼噜

3.肠道有热，大便经常又臭又干，排便费劲

之前我给大家分享了一碗“小甜水”，减少积食、清内热的小方法，3岁以上的都可以喝，2岁以下的孩子不建议喝，每周喝2-3次即可。

这个方法就是取白萝卜1/4到1/3，炒山楂、陈皮，雪梨，把白萝卜和雪梨去皮切成小块，山楂陈皮洗净一起煮20-30分钟，快好之前也可以加入少量冰糖调味即可。

这些食材非常简单，家家厨房都有，其中白萝卜具有润肺通便的作用，山楂主要是消积食，特别是喜欢吃肉食的孩子，雪梨可以养阴生津，陈皮用来照顾中焦脾胃虚弱的孩子，中焦运化不好，总会有一些痰湿浊气存在，陈皮就可以理气化痰燥湿。这个味道也是比较好喝，大部分孩子都比较愿意喝。

当孩子出现内热后，日常生活中应该注意什么呢？

一、少熬夜，要早睡

晚睡熬夜会伤津液，耗肝阴、肾阴，导致孩子阴虚火旺，这种火需要滋阴才能灭火。建议家长督促孩子每晚在三焦经当令的9点睡觉。

二、少生气，多欢喜

我们的身体里有一股无形的气机在运作，孩子如果经常郁闷、不开心，就容易导致气机不顺畅，气郁久了就容易生内热，所以日常生活中，家长要多注意孩子情绪的变化，及时开导，尽量让孩子处于放松、自在的状态。

三、少宅家，多运动

运动可以强壮四肢，同时舒畅全身气机，可以把滞留在体内的郁热散去。平时家长可以多带孩子去参加各类户外运动，疏肝解郁。

如果你家孩子有腺样体肥大、扁桃体发炎、脾胃虚弱、过敏性鼻炎、鼻窦炎、积食厌食、抽动多动的问题。可以跟我说说，我会帮您辨证分析，给出合适的调理方法。