一提到秋天，二妹就想到了满园的桂花香与干燥的天气。很多人都喜欢在这个季节吃些蜂蜜滋补身体，也可以去去秋燥。

从中医角度来说，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，正好可以缓解秋天带来人的不适。但不是所有人都适合喝蜂蜜！

一.这类人吃蜂蜜等于吃毒药

蜂蜜对许多疾病都有治疗和预防的作用，绝大多数人都可以食用。但是，对于部分特殊体质的人来说，喝蜂蜜不亚于自杀！

1.吃蜂蜜要考虑到自身体质

蜂蜜可以滋阴润燥，对于因鼻敏感而有鼻干、红肿的症状的人来说，可以考虑吃些蜂蜜来改善。

但如果你是一个体质寒湿的人，或身体常出现水肿的人，那么食用蜂蜜反而会加重你的湿气，对身体不好。所以，下次在吃蜂蜜的时候，我们一定要考虑到自己的体质哦。

2.选蜂蜜需要考虑自身体质

同样地，在选蜂蜜的时候我们也需要考虑到自身的体质问题。

不同的蜂蜜来自不同的植物，比如枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；而银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

二.喝蜂蜜需警惕以下几件事

新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成人体更易吸收的蜂蜜水，但喝蜂蜜水也有禁忌，喝不对小心惹病伤身。

1.空腹第一杯喝蜂蜜水

很多人习惯早起喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。

因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样也就降低了排毒的作用。

所以起床后我们应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。

2.晚上睡觉前喝蜂蜜水

晚上睡觉前半小时喝一杯ml左右的温开水最好，而不是一杯蜂蜜水。

因为蜂蜜水含有大量的糖分，容易将其转化成脂肪堆积在身体里，甚至里面的糖分还会腐蚀我们的牙齿。

如果是肠胃不好的人士，则更不应该睡前喝蜂蜜水了。因为蜂蜜水中含有的大量的酸性物质，可能会破坏肠胃正常的酸碱平衡，使得胃酸增多而引起肠胃不适。

3.开水冲或高温蒸煮蜂蜜

除了65%至80%的葡萄糖和果糖外，蜂蜜中还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。

食用蜂蜜时，我们要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了蜂蜜丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

喝蜂蜜水对水温非常有讲究。

较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人；而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。

4.蜂蜜吃得越多越好

蜂蜜虽然营养丰富，但我们也不能过量吃。

因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都属于单糖，能直接被人体吸收。我们如果一次性吃了很多蜂蜜，那么就得小心血糖噌噌噌地往上升了。其实，蜂蜜每天摄入量不超过ml为好。

5.饭后马上喝蜂蜜水

饭后马上喝蜂蜜水会稀释胃液，使得刚吃下去的食物没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。

而且，食物遇水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

6.用金属杯子冲蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或者冲泡时，最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。

因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。因此我们最好用玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

吃蜂蜜最好的方法是每天吃一次。对于胃酸过多、有溃疡性发炎的人，我们可以在饭前半小时食用；对于胃酸缺乏、胃口较差的人，则应在饭前食用。

除此之外，春季和夏季湿气重，早上不适宜食用蜂蜜，秋冬季却无妨。

秋季马上到了，大家可以从饮食上调整起来啦！关于蜂蜜，你们有什么想和二妹交流的么？

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