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晨起吃一碗给肠胃清洗毒素，夜晚睡前吃一碗，夜晚的修复能力增强。

材料：银耳、雪梨1个、小米克、冰糖适量。

做法：

1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。

2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。

炖煮后的银耳口感软糯爽滑，长期食用可以美容润肤，去除脸上的黑色素沉着和斑点，保持持久的年轻哦！

银耳百合粥

材料：银耳(干)10克，百合(干)10克，粳米25克。

做法：银耳用水泡涨，百合、粳米洗净后同放入锅中，加水适量煮成粥，再加冰糖少许即可。

功效：此粥有益气，养阴，润肺之功效。

其实百合粥的做法是很多的，而且我们加入不同的主食也是会达到不同的效果的，选择适合自己的才是最好的选择的。

百合作为观赏花卉洁白优雅，作为食材可入药，营养价值很高，可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

很多女孩子是必须要化过妆才可以出门，否则坚决不出门，其实美丽不能只通过化妆哦，毕竟化妆品是很伤皮肤的，懂得内养才能一直美丽下去。

一般形容女人，咱们最先想到的就是花和水了，与这个最贴近的就是花茶，所以这就是说女人为什么要多喝花茶，对咱们有很好的滋补效果。

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。而且山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

山楂能能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，预防女性的妇科病。

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