山楂是生活中常见的一种水果，味道酸酸的，既可以生吃，也可以干制后入药。#爱乐养生指南#

经常吃山楂，有健脾养胃促消化的功效。这是因为山楂中含丰富的营养物质，尤其是维生素和黄酮类物质，可提高机体免疫功能，养生保健效果非常不错。

当然也有一些减肥人士会选择用山楂来泡水喝，不仅能出消化，还能加速毒素垃圾的排出，消食减脂降血脂的功效，非常受欢迎。

经常用“山楂干”泡水喝，一段时间后，或有6个好处“不请自来”

1、预防心脑血管病

三高疾病人群越来越多，而且越来越趋于年轻化，严重的还可能诱发各种心脑血管疾病，严重损伤我们的身体健康。

山楂中含丰富的营养物质，有活血化瘀的功效，在一定程度上降低低密度脂蛋白，甘油三酯和胆固醇含量，因此经常用山楂干泡水喝，有预防心脑血管疾病的功效。

2、提高食欲

山楂吃起来酸酸甜甜的能提高食欲，促进食物的分解和吸收。

对于儿童或者老年人，如果食欲不振可用山楂干泡水喝缓解。而且还能帮助各个器官进一步转化吸收营养，使各个器官的功能维持在正常状态，维护机体健康。

3、稳定血压

山楂中富含蛋白质，维生素，矿物质等多种营养物质，经常吃山楂，可为身体补充所需的营养物质，增强机体免疫力和抵抗能力免受疾病，细菌入侵。

尤其是山楂中含的钾元素还能增强肾脏功能，促进钠离子排出，稳定血压。

4、减肥瘦身

虽然山楂吃起来酸酸的，但并不是酸性水果，而是碱性水果，经常用山楂干泡水喝，可有效促进胃酸分泌，提高肠胃的消化吸收能力。

而且经常喝山楂干泡水，对新陈代谢和细胞的新生增殖有很好的辅助功效，还能消除腰部脂肪含量，对减肥瘦身效果明显。

5、提高机体免疫力

机体免疫功能较差的人容易遭受细菌病毒的入侵，诱发各种疾病，所以想要提高身体免疫功能，可以试着用山楂干来泡水喝。

山楂具有补血益气的功效，尤其是山楂中含有的多种维生素可有效提高机体免疫功能，呵护身体健康免受外界细菌病毒入侵。

6、活血化瘀

现在多数人存在不健康的生活和饮食习惯，长期如此导致营养摄入不足，血液循环速度下降，进一步影响健康。

坚持用山楂干来泡水喝，不仅能为身体补充充足的水分，还能稀释血液，起到活血化瘀的功效，减轻身体负担。

其实除了单独用山楂干泡水喝，对身体有益之外，与其他食材搭配在一起，使减脂效果加倍。

它们是山楂的好帮手，每天和山楂泡水喝，让排便减脂更轻松

山楂配陈皮

山楂富含有机酸，可促进胃液分泌，帮助消化，排出肠道中堆积的宿便，调节肠胃平滑肌兴奋状态。

而且山楂中还含有类黄酮物质，能稳定血脂水平，预防血脂升高，诱发的动脉硬化或者血栓问题。

陈皮是一位常见的中药材，可治疗胃寒，胃胀呕吐等多种胃部不适，有健脾化痰祛湿之功效。

若能将山楂和陈皮搭配泡水喝，可增强肠胃的消化蠕动功能，降低血脂水平。还能辅助治疗消化不良引起的各种胃部不适，降脂通便效果明显。

山楂配红枣

红枣属于养生保健食物，含丰富的维生素可增强人体体质，提高免疫功能，有益气补血之功效，对体虚血虚的人来说是非常好的食疗食品。

尤其是红枣中含有芦丁这种物质，可软化血管，降低血压。此外红枣中的环磷酸腺苷，是人体能量代谢所必须的一种物质，它有效防治心血管疾病。

若能将这两种食材搭配在一起泡水喝，提高机体免疫功能，保护心血管免受疾病困扰，促进消化吸收，对健康十分有益。

山楂配荷叶

山楂与荷叶搭配在一起，可是减肥这样子的好帮手。

荷叶自古以来就被认为是减肥食物之一，《本草纲目》中也有记载，“荷叶服之，令人瘦劣。”说的便是荷叶具有良好的减肥降血脂的作用。

研究发现荷叶中含有荷叶黄酮类成分，可降低血液中胆固醇和甘油三脂含量预防高血脂。将两者搭配在一起泡水喝，有助减肥，降血脂，减肥人士和高血脂患者不妨经常饮用。

山楂虽好，但以下三类人需少碰

由此可见，山楂泡水确实对我们身体好处多多，但也不是所有人都适合。

1、胃酸过多者：山楂有健脾促消化的功效，可促进消化液分泌。但消化液分泌过多会使肠胃黏膜造成损伤，对本身存在肠胃疾病的人，不适合用山楂干泡水喝。

2、大病初愈后不宜服用：大病初愈，需要滋补效果好的食物，这样才能促进身体恢复，但是山楂具有耗气的效果，很容易使体内食物进一步消化，无法充分吸收营养，导致机体营养物质缺乏，影响病情恢复。

3、孕妇忌食山楂：孕期女性也是不建议吃山楂的，因为山楂有消化活血化瘀之功效，很可能促进子宫异常收缩，造成意外流产的情况。