导语：“秋吃果，身体好”，秋天多吃这4种“秋果”，健脾润肺身体棒

入秋后，雨水渐少，秋燥是中秋到晚秋的主要气候，预防秋燥是秋季饮食不变的主题，今天跟大家分享3种“秋果”，健脾润肺，家里有不爱吃生冷的水果大宝子或小宝子，可以把水果“热一热”，不仅可以降低水果的寒性，还可以养护脾胃少生病！

一、

这道板栗红豆小甜汤入秋一定要学会！粉糯香甜，真的巨好喝！而且还能健脾润肺，滋养气色，关键做法简单，老少皆宜！

准备食材：板栗、红豆、百合、陈皮、冰糖

具体做法：

1.红豆提前泡1小时以上，加入水煮至软烂出沙。

2.再放入板栗仁、百合、陈皮、冰糖，继续小火煮20分钟，(中途可用勺子将部分红豆压成红豆沙)，最后搅拌均匀即可！

二、

这碗雪梨银耳羹香甜软糯，晶莹剔透，满满的胶质，水水润润的，一口下去润到心尖尖！真心建议姐妹把奶茶换成它！非常适合干燥的秋天食用。

准备食材：雪梨、银耳、红枣、枸杞、冰糖

具体做法：

1.银耳提前泡发，剪碎，越碎出胶越好。

2.银耳兑水煮20分钟，中途可多次一个方向快速搅拌（出胶好的关键）。

3.加入雪梨、红枣、冰糖，再小火煮20分钟，关火撒入枸杞即可。

三、

这道蒸苹果酸甜软糯贼解腻，搭配红枣一起太滋养了！连着吃了几天的蒸苹果，脾胃真的太舒服了！

准备食材：苹果1个、红枣3颗、枸杞少量、冰糖适量

具体做法：

四、

秋冬天一定要多喝柚子陈皮水！清爽润肺又解腻，酸酸甜甜的百喝不腻！

准备食材：红心柚子、陈皮、茯苓、山楂、红茶

具体做法：

红心柚掰碎，所有食材一起放入锅中，兑水煮开15分钟即可，喝完可以复泡！

今天的文章就跟大家分享到这里，喜欢的家人赶紧试试吧~感谢您的阅读和支持，记得点赞、收藏、