来源/养生每日推送（FDHealth）

常听人说：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。

作为养生界的扛把子，枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于腰膝酸软、头晕、眼花、耳鸣、遗精等症。

但其实，除了用枸杞泡水，生活中还有不少食材，其养生功效也不小。今天养生君就给大家分享其中的5种。

桂花：化痰止咳

桂花味辛，性温，能散寒破结，化痰止咳，常用于牙痛，咳喘痰多，经闭腹痛，取一撮泡水喝，香气四溢。

桂花不仅可以药用，因其甜柔香气，泡茶入膳俱佳。

做法：将枸杞与桂花放入杯中，倒入开水，待水温将至不烫手，加入蜂蜜拌匀即可。

金银花：清热解毒

关于金银花，《药典》（年版）载其“甘，寒；归肺、心、胃经”，能“清热解毒，疏散风热”，常“用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血”即适合风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疔疮等疾病者。

金银花与一般清热解毒药不同，味甘而不苦，适合代茶饮。

做法：将15克金银花洗净放入锅中，加水，大火烧开后调小火煎40分钟；去渣放凉后，加入蜂蜜搅拌均匀饮用。

若是咽喉红肿疼痛，可加点薄荷一起煎茶饮。

决明子：润肠通便

容易的人大便干结，如何能润肠通便呢？

决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，有润肠通便之效。

另外，决明子还有清肝火、祛风湿、益肾明目的作用，很适合整天盯着电脑和手机、爱熬夜的人。

做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10~20克，加水~毫升煎煮10分钟，或者直接用沸水冲泡。

山楂：消食健胃

山楂又称山里果、山里红、酸枣，是我国特有的药果兼用树种。

对于山楂，人们对其功效，影响最深的应该是消食。但其实，山楂还擅于活血化瘀，还有降脂、降压的作用。

药典明确记载，山楂“消食健胃、行气散瘀、化浊降脂，可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、高脂血症”。

做法：取15克炒山楂，泡水或煮水喝（小孩用10克即可）。

黄芪：补气固表

体质虚弱者容易感冒，中医认为，爱感冒、身体瘦弱、浑身没劲儿、有脏器下垂疾病的人，可用黄芪来补身。

黄芪被历代医家看作补气佳品，其味甘性温，具有补气固表、利尿的功效。就连李时珍都说黄芪是“补药之长”，有“补气诸药之最”的美誉。

在阳气逐渐内敛的秋冬两季，服用黄芪正当时。

生活中，如果常感觉乏力，稍微活动一下就有心慌、气短、出汗的表现，稍不留意就感冒，很可能属于气虚，这是不妨用黄芪泡水喝。

做法：取黄芪15克、枸杞10克，用小茶壶煮15分钟，或者用开水放于保温壶中浸泡30分钟，稍凉置后即可饮用。

编辑：SOLA

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