日常生活中，山楂给人的印象是一种低脂肪的减肥水果，很多减肥人士，经常用山楂泡水喝来减肥，但结果其实并不是很明显，因为山楂味道虽然甜，但是它的糖分含量却并不低，只不过有机酸太多，掩饰了甜味，所以如果吃太多山楂的话，不仅不能减肥，还可能会让我们发胖，同时，喝山楂水要适量，喝太多的话容易引起胃酸。

适当的喝一些山楂水，可以帮助我们养护血管，但是减肥作用并不是很明显，尤其是过完春节后，很多人都长了不少的肉，要及时调整饮食。今天我们就来讨论下，喝山楂水能减肥吗？别再喝错了，真正减肥的是这4种水。

1、树莓水：树莓在生活不太常见，它又叫牛奶泡，多以野生为主，目前人工种植的还不太多，树莓营养价值比较高，用它来泡水喝，有较好的减肥作用。因为树莓中的维生素E以及山莓酮等物质，能够为机体细胞补充营养，帮助提高身体机能的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，想要减肥的人，可以经常喝点树莓水，有助日常减肥。

2、柚子皮水：柚子这种水果，真的全身都是宝，吃完果肉后，果皮也不要扔，因为用柚子皮泡水喝，对身体减肥有一定的帮助。柚子皮营养丰富，里面含有大量的类黄酮、有机酸以及优质蛋白质等营养成分，它能够促进胃液分泌，帮助改善便秘情况，它还能帮我们抑制食物，减少热量的摄入，所以减肥人群，可经常喝点柚子皮水。

3、桑叶水：一听到桑叶，大家第一反应估计是，这是蚕吃的东西，其实桑叶晒干后，还是中医上比较常用的一味中药，不仅如此，用桑叶泡水喝，还能帮助我们减肥。因为桑叶中含有大量的生物碱、粗蛋白等物质，这种物质有助肠胃的消化吸收，能够提高肠胃的蠕动能力，减少腹部脂肪的堆积，比较适合减肥人群饮用。

4、柠檬水：近几年来，柠檬受到很多减肥人士的欢迎，味道偏酸，用来泡水喝再适合不过了，柠檬中含有大量的维生素C，这种营养物质是体内细胞活动所必需的原料，经常喝点它，能够加快脂肪燃烧，适合运动量少的上班族饮用，同时，柠檬特殊的香味还能抑制食欲，所以经常需要减肥的人，不妨常喝点柠檬水，对减肥有帮助。

减肥真的是一件让很多人头疼的事，很多人天天叫着减肥，但是体重却依然居高不少，除了跟自身体质有关外，还跟我们日常的生活习惯分不开，因此要减肥的人，可以经常喝点树莓水、柚子皮水、桑叶水、柠檬水这4种水，能够清理肠道，提高肠胃的消化能力，而山楂水可以适当喝点，对养生有帮助，减肥的话可能帮助不大。

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