小小橙子功效惊人

1

降血脂

橙子所含的维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分可以调节血脂，对于血脂较高的人群的适合食用。

2

保护心脏

橙子含有维生素P、C均能增强毛细血管韧性；果胶能帮助身体尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收。

而橙子中所含的植物脑醇，是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收，进而改善血管状况，保护心脏。

橙子的营养价值丰富，大家通常都是直接吃果肉，其实橙子还可以做菜，比如香橙排骨、香橙蒸蛋等。

那么怎样吃最营养、健康呢？

橙子这样吃，降血脂、保护心脏

需要的朋友，值得一学！

1

：橙子2个、胡萝卜2个。

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1.橙子去皮，沿着经络撕成小块。

2.胡萝卜擦洗干净，也是切成小块。

3.把橙子肉和胡萝卜粒同时丢入榨汁机，加少量温开水，榨好后即可饮用。

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胡萝卜含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂的作用；胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。

橙子胡萝卜汁经常饮用可以降血脂、提高机体的免疫力的功效。

2

：橙子2个、苹果2个、冷水g、蜂蜜适量。

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1.橙子和苹果去皮，切块备用。

2.把橙子和苹果放入果汁机打匀，倒入杯中。

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苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，经常食用可保护心脏；苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

橙子苹果汁经常饮用可以保护心脏、促进肠道蠕动的功效。

橙子虽好，但这类人一定要少吃！

橙子是高糖水果，糖尿病人及有家族糖尿病史的朋友尽量少吃为宜。

山楂

“山楂可以降血压，可以软化血管，从几年前开始，我就坚持这个生活习惯。老年人如果有高血压、血管硬化一类的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的，喝山楂水可以预防。”

山楂的作用之所以可以得到刘炳权这样的世界有名中医的认可，是因为山楂酸。不懂医学不知道，这山楂酸的作用简直就是为中老年人各种问题特别定制的：

山楂酸有降血压和胆固醇的作用、促进胃肠消化的作用；

具有扩张血管、增加冠脉血流量、软化血管及利尿和镇静作用；

改善心脏活力、兴奋中枢神经系统，对老年性心脏病也有益处。

可以说，一颗小小的山楂，能够解决中老年人常见的：胃部、心脏、血管、血压问题，是名副其实的“中老年人长生果”。另外，大家的后代如果是女性，有淤血、痛经的也可以告诉她们吃这个，化瘀的，而且口味酸酸的年轻人喜欢。

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长按







































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