在真正秋凉到来的时候，一边疏通一边补，让气血和畅，经络通畅，不上火，更是补足气血，精力充沛享受接下来的凉爽秋日！

血虚，会有这样的问题：

补血，用红枣，山楂，红糖，红豆，红皮花生。五种食物搭配煮水喝。

第一道：活血又补血，山楂红枣枸杞

准备山楂5个，红枣5个，枸杞十几粒。

山楂切小块去核，红枣去掉枣核掰开，枸杞冲洗去除浮土即可，放到养生壶里加清水煮熟即可，红枣是补养气血的，山楂是活血化瘀的，枸杞又能滋养身体，又清又补，老幼皆宜。

第二道：活血化瘀，红枣山楂花生衣

准备红枣7颗，山楂50克，红衣花生适量，一起放到锅中煮熟即可，吃掉里面的食材，喝掉汤汁，其中山楂是活血化瘀的，散瘀血，红衣花生补气活血，它擅长补脾胃之气，益气养血活血。

适宜人群：血管瘀堵，喜食肥甘厚腻，高油高脂高糖高盐食物的朋友。

温馨提示：红衣花生要带着这层红色外皮一起吃，不能剥掉哦，关键起作用的就是这层红衣。

第三道：补血养血，红豆红枣红糖

有清有补，才能让我们的气血充足，生血养血我们可以经常喝这道，准备红豆克，红枣15颗，红糖适量。

红枣洗净去核，红豆洗净，提前浸泡2小时，锅中放入红豆，红枣，加入适量清水，煮至软烂时，放入红糖。

温馨提示：这道含有红糖的三红汤，不适合糖友们吃哦，经常腹胀，身体燥热的朋友也不适合吃。

除此以外！

好睡眠最补气血，秋天收住能量，全靠好好睡!

睡不好相当于是被动熬夜，伤气血，伤皮肤，熬走的是肝血，血少了，阴阳不和，虚火就更大了。

因为好睡养气，会推动着垃圾排出来，睡得好，气血足了，我们自然吃得少，因为吃和睡都为了补气血，用好好睡觉代替吃饭，真的又省钱，又把气血养漂亮！

有助睡眠的方法：

酸枣仁膏、酸枣仁茶

推荐这款酸枣仁茶，内含有酸枣仁、百合、茯苓。酸枣仁养肝血，养心神，茯苓宁心安神，组合一起能够更好帮助入睡。