月经不调是女人们很常见的一种疾病，虽然貌似不算大病，但是如果长期置之不管，却会给自身健康埋下重大的健康隐患。月经不调的危害是很多的，比如月经量少会导致育龄女人无法怀孕，月经量太多，出血量大，时间一长便会引发贫血，如果异常出血，还有可能是肿瘤、癌症的征兆。可见女人们对于月经不调绝不能掉以轻心。尤其是一些生活中的坏习惯，如果不及时改正的话，那么会让月经不调更为严重，各种妇科疾病便会接踵而至，到时再想改已经太晚了。这里小编就先给大家介绍一些造成女人月经不调的坏习惯，如果你也有的话，最好及早改掉。1、过度减肥很多女人为了拥有魔鬼身材，不惜以牺牲身体健康为代价进行节食减肥，甚至在减肥期间只吃水果，长期如此可导致机体营养不良，气血生化无源，发生排卵功能障碍，造成雌激素分泌减少，从而导致月经的推迟甚至闭经。2、贪凉很多女人在月经期间对一些生活饮食的小细节都不太注意，如在月经期间吃冰激凌、吃西瓜等寒凉食品，或者为了美在寒冷的天气里也只穿单薄的衣物等等。可是却不知道这些不良的生活饮食习惯都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。3、滥用抗生素很多女人无论大病小病，都爱用抗生素来治疗，可是殊不知，这些抗生素如果经常服用，会导致月经不调，引起不排卵，甚至闭经。4、喜欢蹦迪由于如今生活、工作的压力大，很多女人喜欢采取蹦迪这种方式来释放压力，但是长时间处于喧哗环境会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。5、抽烟吸烟有害健康，对女人而言其危害更多也更大。烟草中的尼古丁会导致女人体内的雌激素减少，从而导致月经不调，这种患病几率远超不抽烟的女性。以上就是导致月经不调的一些坏习惯，如果你也有其中任何一个，就要尽快改掉了。那么如果出现了月经不调，我们平时该如何调理呢？饮食调理是首选，这里小编就给大家介绍一些天然的小食材，平时不妨经常食用哦。山楂干含有丰富的营养物质，经常食用山楂干可以帮助活血化瘀，排出身体内的毒素，是女性调经可以选择的保健食品。山楂干是由山楂制成的，可以泡水喝，平常泡山楂干喝能够起到活血化瘀，减肥瘦身的作用，在来月经时不会肚子痛，或者经量少等的症状。益母草是一种中成药，主要的作用就是调理女性月经的，例如痛经，月经期不稳定等等，如果出现月经不调的情况又想要治疗的话不放尝试益母草颗粒，可以每天冲茶喝，这样坚持服用一个月左右就可以看到明显的改善。黑糖水是比红糖水好一点的补品，是适合女性经常饮用，每天一杯能够好的调理身体，调理内分泌，远离月经不调，气血不足。月经不调是因为血气不通，没有办法很好的新陈代谢，饮用黑糖水就可以帮助活血化瘀，驱寒暖宫，促进血液循环，调理内分泌失调的症状。红枣含有丰富的营养物质和维生素，是一种对女性大补的食品，能够起到补血益气，调经等的作用，是很好的选择哦。红枣是很多人都偏爱的养生食品，它的味道甜而不腻，物美价廉，能够很好的起到补血的作用，可以直接食用也可以喝枸杞，桂圆等一起炖煮。现在越来越多的人注重养生，阿胶糕是对女性养生十分有作用的一种食物。它起到美容养颜的作用，而且可以延缓衰老，增强免疫力，提高人体的抵抗能力。对于月经不调的朋友也一样，阿胶不仅可以让我们容光焕发，甚至可以帮助我们调节内分泌，从而改善月经不调的情况。玫瑰花茶性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容。且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。玫瑰花能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，还具有调经止痛，美容淡斑的功效。


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