现如今，高强度的工作压力催生了年轻人的养生需求。然而，年轻人想要健康，也想要快乐，从而创造了全新的“硬核”养生文化，一些“快养生”产品、养生零食出现在了市场：即食燕窝、熬夜水、人参水、无糖润喉糖、枸杞拿铁、山楂陈皮美式……既要健康，又不想完全抛弃过往的生活习惯，于是，年轻人将目光瞄准了保健食品。

边吃零食边养生

所谓养生零食，通常指功能性食品，即依照营养学配制食材，以养生、保健目的为主，从而加工成的即食食品。一波不爱运动爱“躺平”、生活习惯不健康却希望身体健康的年轻人选择通过“吃吃吃”来养生。

养肾、补气、减肥、护肝、防脱发……在各大电商平台上，根据不同需求，你总能找到对应的养生零食。这些养生零食正在成为奶茶和“快乐肥仔水”的解馋替代品，变成年轻“养生大军”生活中的一部分。

在购物App上搜索“养生”关键词，弹出的产品信息五花八门，除了传统养生食品黑芝麻丸、薏米糕、阿胶糕等，参茶饮品、胶原蛋白类的养生产品也十分畅销，有护发养气的、提神醒脑的、增强免疫力的，表述的功能也是五花八门。一款名为“一整根人参水”的功能性饮料在“熬夜水”搜索中销量排行第一，这款饮料号称“0糖0脂低卡饮品”，销量过万，评论区有人说效果不错，喝了感觉精神很好；也有人表示，只是噱头，喝了并没有什么感觉。

养生零食是一种自我安慰

“熬最长的夜，敷最贵的膜”“可乐放党参，蹦迪穿护膝”……年轻人边熬夜边养生已经成为一种常态，大家认为养生很重要，但是很多时候在行动上难以坚持，选择养生零食大部分是为了寻求心理安慰。

有网友在评论里表示自己经常熬夜，平时比较喜欢喝饮料提神。“现在的养生零食种类很多，让人难以选择，我经常在网上搜索达人推荐、货比三家后才下单。”很多人明明知道经常熬夜不好，但就是控制不了，晚上熬夜，白天喝功能性饮料提神已经成为了一种习惯。

“我也知道很多养生零食是营销手段，实际上并没有什么效果，但是看到别人推荐，还是忍不住想买。”也有网友表示自己是职场新人，初入职场，面对繁杂的工作事务和复杂的人际关系，心理压力很大，经常熬夜失眠。“自从上班以后，感觉压力越来越大，头发日渐稀少，肤色暗沉，身心疲惫。打开社交平台，各类养生零食推荐目不暇接，非常符合我现在的症状，就忍不住想买。”大部分人对这些产品的功效并没有抱太大的期望，只是觉得注意保养总比没保养得好。

要“辨证养生”不能盲目乱吃

据有关专家表示，养生不是老年人的专利，养生在任何年龄段都有必要。近年来，随着人们的生活节奏不断加快，工作压力越来越大，生活习惯越来越不规律，心理健康、肥胖问题、严重脱发、消化问题等健康问题令人担忧，“养生”因此受到了年轻群体的