大家好，欢迎收看洞见美食！

初秋的气温变化很大，一会儿晴朗，一会儿又是春天，早上和晚上的气温都很低，大部分人都会选择高脂肪高热量的食物。虽然这些食物能够供给很高的卡路里，但如果吃得太多，反而会导致肠胃负担加重，导致消化不良，特别是一些小孩，一旦发现美食没有节制，想要一口气吃完，那就容易出现“积食”，连续几日进食不好，大便也不好，这个时候就得好好调整。

每当我们的小孩有“积食”的时候，妈妈就会煮一锅“消食汤”，用山楂、梨、香蕉三种，山楂口味甜甜的，可以健脾，消食化滞，再配上梨、香蕉，这样的汤既健康又安全，又好吃，小孩都喜欢，多吃点就能让宝宝的食欲得到补充。这是一种很好的甜品，在饭桌上有很多的鱼和肉类，可以缓解油腻，有助于肠胃的吸收，和你一起来看看。

水果清心汤

原料：g的原味红果蛋糕、1只香蕉、1只、莲子2匙、蜜糖1匙。

第一个步骤：购买原色的、原色的、红色的、色泽较好的、色泽较好的、无色素、无糖分的、无色素的、甜度最高的。

第二个步骤：把梨子剥掉，切成小块，把香蕉切成小片。2汤匙的藕粉和少许的清水混合在一起，没有莲粉的可以用马蹄粉、淀粉或者是糯米粉来代替。

第三步：在平底锅里加入3个盆清水，把山楂片放进去，用小火炖10分钟。

第四个步骤：把所有的红糖酥都溶化后，把雪梨片下锅，再炖2分钟。

第五步：把莲子粉加入锅中，用小火把莲子煮成浓稠的样子。

第六步骤：将香蕉切成薄薄的一层，再倒入少许的蜂蜜，搅拌均匀。如此美味且能“消食”的清热解暑的果子就这么出炉了。

老井说道。

1、也可以用鲜果煮，煮的味道会更淡，但没有这样的味道，用山楂糕煮的时候，就像是在吃稀饭一样。

2、香蕉要最后下锅，如果事先加香蕉，会被氧化，而且会变黑，不利于外观。

3、藕粉是用来让藕粉更顺滑，味道会更好，也可以不用其他的淀粉，藕粉比较香。

我是洞见美食，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐，每日更新菜谱和美食趣闻，