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很多人都明白健身就要管住自己的血盆大口，不管是炸鸡汉堡、薯条烧烤、火锅冰糕、水果饮料，入口之前要么左思右想要么颓然放下。毕竟无论是高糖分高脂肪，都会给你原本就不容易的健身增添障碍。而作为健身代餐大军主力的水果，就有几位成员需要注意。很多人对糖分有些片隅的认知，比如“高糖分的一定甜”这一说法。而反驳这一观点的有力证据就是以下几种水果，是否想要减肥的你就在吃它们呢？第一，火龙果。放假小熊猫特意给麻麻买了一箱火龙果，想着火龙果没多甜、口感好，花青素含量高、吃起来方便就觉得美滋滋。没想到它的含糖量有14%之多，而且一大半都是易于吸收的葡萄糖，惊的小熊猫赶紧吃完。第二，鲜山楂。说起来很多人想到山楂都是酸酸的，而经典小吃冰糖葫芦串则是为这份回忆加了些许甜丝丝。但是让人没想到的是它的含糖量其实有25%之多，而觉得山楂开胃的你是不是每天都吃不少呢？对了，胃炎的患者是最好别吃山楂的哦。第三，新鲜的枣。每到秋季那成片的枣树林，万绿从中一片红那是绝对的诱人啊。想想那皮薄多肉、爽脆甘甜的红枣，一次是不是就能吃一小盆？但是它的含糖量有30%哟，所以不想你的血糖有高升就尽量少吃点吧～如果有帮助到你请推荐给朋友哦。


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