吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。丝不织不成网，体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

山楂的味道酸酸甜甜很是可口，有很高的营养价值，每天吃几颗山楂可以促进消化吸收，提高睡眠质量，而山楂干适合泡水饮用，对身体同样好处很多，可以活血化瘀，调理月经，保养子宫。

山楂具有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。山楂中的铁元素含量并不算是最高，但是由于维生素C和有机酸的存在，可以增加铁的利用率，改善缺铁性贫血。山楂还有很好的医疗价值，常吃可以增强食欲、改善睡眠，还能使人延年益寿。

推荐搭配：山楂+枸杞

枸杞比较常见的滋补食品，营养价值极高，食用方便，除了含有维生素A，维生素C，B族维生素外，还含有钙，铁，硒等微量元素，枸杞对人体健康有着重要的意义。枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。平时多吃一些枸杞，坚持下来，不但可能让皮肤慢慢的好起来，对于淡化色斑也会有一定的效果。枸杞和山楂搭配，常喝活血化瘀，排毒燃脂，增强免疫力，小蛮腰出来了！

你喜欢吃山楂吗？