高血压患者超过60%没有任何症状，一旦发生冠心病、脑卒中等严重疾病，致残、致死率非常高。所以，高血压被称为“无声的杀手”。特别是情绪易激动、嗜酒、重口味、压力大的人群更容易引发高血压。中医推荐5种降压茶，你一定要看。

绿茶

绿茶含有茶甘宁这种物质，可增强血管的韧性，经常饮用对高血压有一定的预防作用。

做法如下：使用宽口的玻璃杯，嫩度较低的绿茶一定采用下投法冲泡。向杯中投入3g茶叶后，按1g茶叶配50ml水的比例，沿杯壁注入80-85℃的山泉水或矿泉水，待茶叶浸润后，加水至七八分即可饮用。由于绿茶偏寒凉，适合夏季饮用，脾胃虚寒者不宜饮用。

山楂茶

在山楂茶当中含有一定量可以帮助消化的成分，还可以扩张血管并降低血压。做法如下：用水冲洗干净山楂片，开水冲泡，或者将山楂片与水同煮，煮出颜色即可饮用。

荷叶茶

荷叶茶具有扩张血管，降低血压的效果，同时还能降血脂。做法如下：用瓷碗冲泡荷叶，水温80℃-85℃。如果小块荷叶，需要搅拌均匀。

槐花茶

槐花有着清热凉血，收缩毛细血管的效果。“袅袅秋风多，槐花半成实”说的便是槐花。槐花花期一般为10-15天左右。做法如下：在花期间收集槐花，清理槐花内的杂物。碗中放一勺食盐，毫升清水。将槐花浸泡二十分钟，捞出吸干水分。放到阳光充足的地方，摊开晾晒至干燥无水。就可以准备水温80℃-85℃了泡茶了。

葛根茶

葛根是一种中药药材，他可以帮助改善大脑的血液循环，自然也就可以降低血压，对那些因为高血压引起的头痛、眩晕以及颈椎问题都有很好的改善效果。做法如下：取适量葛片放入锅中，沸水煮3~5分钟即可饮用。每天用七八片葛片加点枸杞子反复冲泡开水，也很好喝的！

总之，高血压的朋友除了每天坚持做血压监测，按要求服用降压药外，更应保持平心静气的生活态度。喝淡茶为适，不空腹喝茶。

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