岁尾期近，最使人焦炙的事莫过于：

快递就要停运，你却没想好要囤甚么年货

忙繁忙碌一全年，可贵有个能大肆吃的机遇，还不马上囤一波零食?

既要摄生又要可口，能满意请求的生怕惟独这些“滋养食品”了↓

10款滋养零食大测评

含中药食材的零食近几年大受接待，但并非人人都恰当吃。

你究竟恰当哪款?请对号入坐：

1

姜糖、人参糖

口感：甜中带脆、芬香特殊

工效：姜有暖胃、驱寒的影响，得了风寒伤风或简单晕车的人，吃些姜糖能起到很好的缓和影响。

人参补气的功效好，人参糖当然带有必定的补气功效。

不宜吃的人：姜的温性大，嗓子疼、眼睛干、爱上火的人不恰当吃。

人参糖的温性也对照大，不恰当体质热、爱上火的人食用。

2

话梅、山查条等酸性零食

口感：酸甜适口、稀奇解腻

工效：能生津止喝、促消化、解油腻，稀奇恰当消化不良的人。

不宜吃的人：胃酸过量、胃溃疡的人要少吃，不然会加剧不适。

话梅等还具备涩肠的影响，便便不行形的人也不恰当洪量食用。

3

龟苓膏

口感：甜中带点中药味

工效：正统的龟苓膏首要以珍贵的鹰嘴龟和土茯苓为资料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精致而成；

有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的工效。

不宜吃的人：龟苓膏偏寒凉，脾胃空虚的人少吃为好。

4

茯苓饼

口感：薄脆柔腻、香味清香

工效：茯苓饼由茯苓(打成细粉)加大米(粉)、白糖制做而成，具备健脾和胃、利水除湿、宁心安神等工效。

不宜吃的人：个别来讲，男女老幼都恰当吃茯苓饼，但老是舌红、苔黄腻等病症的人慎吃，伤风发热、血糖太高的患者也不宜吃。

5

阿胶枣

口感：甜而不腻、进口后有“胶香”

工效：阿胶有滋阴、养血、补血的影响，阿胶枣增加了木樨、陈皮，有助革新气虚或贫血者涌现的面色惨白、浑身没劲、每每犯困等病症。

不宜吃的人：大多半人都宜吃阿胶枣，但屡屡别吃得过量，一次最佳别超越10颗，尤为是消化不良的人。

痰湿咳嗽、伤风发热、腹胀腹满、牙齿痛苦等病症的患者最佳别吃。

6

桂圆干

口感：甘温味浓、满口甜香

工效：补益心脾、养血安神，桂圆干是性质较温和的滋养零食。

气血不够的人屡屡可选3~5颗，剥皮后直接放入保温杯泡水代茶饮便可。

不宜吃的人：伤风、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆干。

7

凉茶

口感：凉快爽口、去火消腻

工效：市道上的凉茶大多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有必定的清热除湿、滋阴去火等工效；

有助于缓和牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等病症。

不宜喝的人：每每四肢冰冷、胃寒、大便偏稀的人尽可能少喝凉茶，免得加剧病症。凉茶也不能拿来当水喝。

8

酸梅汤

口感：清香津润、酸甜适口

工效：酸梅汤中的乌梅生津止渴，山查能健胃消食，甘草可补脾益气、清热解毒。

不宜喝的人：乌梅含酸性成份较多，胃酸过量的人不宜多喝；

四肢冰冷、胃寒的人理应慎用，糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。

9

陈皮茶

口感：清醇馨香、甜中带涩

工效：陈皮具备消食解腻、祛痰、理脾的工效，关于消化不良、胃胀，吃了大鱼大肉的人来讲，陈皮茶是一味“良药”。

不宜喝的人：陈皮茶性味偏温，即使有口苦等“上火”病症，以及阴虚火旺者不宜饮用。

10

薄荷糖

口感：淡稀薄荷香、滋味微凉

工效：薄荷糖中含有少数薄荷讨取物，有必定的散发风热、清利咽喉等工效，有助于缓和伤风发热、头痛、咽喉肿痛等病征。

不宜吃的人：薄荷糖不恰当消化不良、体弱、每每泻肚的人，当涌现冷汗、干咳等病症时也应小心食用，免得加剧病症。

须要提示众人的是，薄荷糖中所含薄荷成份很少，含几粒润润喉也许，不要盼望它形成显然的药物影响。▲

美食军师团

病院强健治理中间主任、中医老手朱欣佚

本期编纂：徐秋秋

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