孕期是每个女性生命中的重要阶段，饮食安全尤为关键。水果作为日常饮食的一部分，对于孕妇来说更是不可或缺的营养来源。然而，并非所有水果都适合孕妇食用。那么，孕妇不能吃哪些水果？这些水果又有何禁忌之处？适合孕妇的水果有哪些？孕期水果应该如何科学食用？本文将为您一一揭晓。

山楂：山楂具有活血化瘀的功效，孕妇食用过多可能导致子宫收缩，增加流产风险。因此，孕妇在孕期最好避免食用山楂。

荔枝：荔枝属于热性水果，过量食用容易导致上火，引起便秘、口腔溃疡等症状，不利于孕期健康。此外，荔枝的含糖量较高，孕妇食用过多可能导致血糖升高。

桂圆：桂圆性温，过量食用可能导致孕妇体内热气过盛，影响胎儿发育。因此，孕妇在孕期应谨慎食用桂圆。

柿子：柿子中含有大量鞣酸，与蛋白质结合易形成结石，影响孕妇消化系统功能。此外，未成熟的柿子中鞣酸含量更高，孕妇食用后可能引发胃柿石症。

苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C等营养成分，有助于促进消化、增强免疫力。孕妇适量食用苹果，还可以缓解孕期便秘症状。

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，可缓解孕期便秘、调节血压。此外，香蕉中的色氨酸和维生素B6有助于缓解孕妇焦虑情绪，促进睡眠。

樱桃：樱桃含铁量高，有助于预防孕期贫血，同时富含维生素C，有益于胎儿皮肤发育。孕妇适量食用樱桃，还可以起到美容养颜的效果。

橙子：橙子富含维生素C和叶酸，有助于降低胎儿神经管缺陷风险，提高孕妇抵抗力。此外，橙子中的膳食纤维也有助于促进消化。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进胎儿生长发育。孕妇适量食用猕猴桃，还可以增强免疫力，预防感冒。

适量食用：孕期水果摄入量应控制在每天-克之间，避免过量食用导致血糖升高或胃肠负担加重。

多样化选择：孕妇应尽量选择不同种类的水果，以获取更全面的营养。同时，注意选择当季新鲜水果，避免食用反季节水果或存放过久的水果。

注意清洗：食用水果前务必清洗干净，去除农药残留和细菌，确保食品安全。建议使用流动自来水冲洗水果表面，或者将水果浸泡在盐水中进行清洗。

配合其他食物：水果可作为餐后的甜点或搭配其他食物一起食用，以增加饱腹感和营养均衡。例如，可以将水果与酸奶、燕麦等食物搭配食用，既美味又营养。

了解自身过敏史：孕妇在食用水果前，应了解自己是否对某些水果存在过敏反应。如有过敏史，应避免食用相关水果。