立冬之后，空气变冷，湿气也更容易在体内积聚，人就会变胖。这时来上一杯陈皮水，不但能排湿气，还能帮助减重。

分享一个我常用的减肥方子，堪称“神奇减肥水”，我用它辅助治疗帮助很多肥胖患者成功减重。

组方：茯苓、山楂、陈皮、荷叶、玫瑰、甘草。

茯苓——利水渗湿健脾。促进体内水湿排出，减轻水肿。

山楂——健胃消食、行气散瘀、化浊降脂。提升胃的消化能力，尤其是油腻食物，还能活血，降低血脂。

陈皮——理气健脾、燥湿化痰。调理气机，增强脾胃运化功能，缓解气滞不适，化掉体内痰湿。

荷叶——清暑利湿升阳。可以清除暑热和湿气，提升脾胃的清阳之气。

玫瑰——疏肝解郁散瘀。疏理人体气机，舒缓情绪，促进血液循环。

甘草——补脾益气，调和诸药。

以上配伍，不但能健脾益气，强化脾胃功能，还能排出体内湿热，很适合脾胃失调、湿浊内蕴的肥胖人群。

门诊案例分享：

患者李女士，身高cm，体重斤，坐办公室，所以不怎么运动，喜欢吃甜食、辛辣、油腻的食物，患者自述感觉身体很重，总感觉疲惫乏力，口干口苦，两腿经常水肿，大便粘马桶。舌苔黄腻，边有齿痕，血糖也有点高。

辨证患者为脾虚湿重，痰热内盛，我用上方加减配伍，调理方案是清热化痰—健脾祛湿—通三焦。

半个月后复诊，患者感觉精神好多了，口干口苦减轻，大便也改善了，体重掉了10斤，于是叮嘱她照方续服。三个月后，患者从斤掉到了斤，一共轻了39斤，血糖也正常了，后续上方代茶饮，还能继续瘦。

注意：陈皮有一定的酸性，要适量饮用；胃酸过多者不宜过量服用；服药期间不建议用。如果想取得更好的减肥效果，可以和其他中药配伍，辨证使用。