多数人们在耐不住夏日炎炎高温的情况下，都会产生中暑症状。尤其是在炎热的三伏天中，中暑现象更为严重。中暑的症状大概分为：呕吐、头晕、胸闷，少部分人群更会发烧发热。

中暑会使人精神不佳、食欲不振，小部分人片面的认为，夏日如果借此机会不吃东西就可以有效的减肥，其实不然，这样做不仅伤身体，还会引起强烈的反弹效果。那么，我们如何有效的在减肥的过程中适当预防中暑，缓解中暑症状呢，奥妙就在两款夏日山楂果茶中。

荷叶山楂薏米茶

配料：干荷叶10克，干山楂10克，薏米10克，陈皮10克，清水毫升。做法：将以上配料清洗干净后放入锅中，倒入毫升的水，大火煮开后转中小火煮5分钟。如若喜甜，则放入蜂蜜或冰糖调味。

荷叶的功效在于清热解暑，生发清阳。薏米有滋补养颜、护肤美容之功效，配合一起食用则可以减肥通便，清热解暑。荷叶山楂薏米减肥茶亦可冰镇饮用，冰镇不会破坏其中的维生素以及重要成分，反而可以增强夏季饮用饮品的口感，可谓一举两得。

山楂苹果薄荷茶

配料：干山楂10克，苹果半个，薄荷叶3片。做法：苹果切片与干山楂一起放入锅中，大火煮开后转小火煮5分钟即可倒入杯中，待晾至70度左右时（不可温度过高）放入薄荷叶，晾凉或冰镇饮用即可。

苹果是世界公认十大健康水果之一，多吃苹果不仅可以减肥瘦身，还可以提高免疫力与抵抗力。夏季人们除了经常中暑之外，也时常会患有热感冒这一症状，在夏季多吃苹果是有益无害的。薄荷无论从口感亦或是疗效上，都具有清热去暑，解燥热，缓解不良胃口的功效。夏季饮用山楂苹果薄荷茶，不仅减肥健康，还可以预防中暑，可谓两全其美。

在炎热的夏季，尤其是三伏天里，人们常常想到的解暑方式无外乎喝冷饮，开空调。但长期喝冷饮很有可能会激发人体胃部的不适，而开空调则会引发人体腰部腿部的疾病，这种降暑方式虽然在一时缓解了暑热，但并非一个健康养生的过程。所以在夏季，我们还是应当挑选出更加健康的解暑方式，愿看到文章的各位都可以拥有一个清凉舒适的夏季。