美腻的月子餐食谱，月子做得好才能够更好更快的恢复，所以，现在把月子餐食谱全部都分享给大家～需要自取哦

一、麻油猪肝

1、猪肝（克）洗净切1公分厚度，老姜（4片）刷净连皮切薄片；

2、黑麻油（30ML）入锅大火加热，放入老姜，转小火，爆香至姜皮皱褐而不焦黑

3、转大火，放入猪肝炒至变色；

4、放入月乃汤（米酒）煮开，马上关火，趁热吃。

二、花胶糯米枸杞粥

花胶15-20克，糯米，枸杞，桔子饼(切丝)适量。将所有材料洗净，放入高压锅煮熟，下冰糖调味即可食用

三、五谷饭

材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯。

五谷饭的做法：

(将材料洗净，水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分左右；

(将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

四、桂圆糯米粥

材料（一日份）：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，水ml。

桂圆糯米粥的做法：

(糯米洗净，与桂圆肉同放入ml水中，加盖泡3小时；

(以大火煮开后，改为小火煮40分钟；

(熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可食用。

五、红豆汤

材料（一日份2碗）：红豆(70g)，带皮老姜、黑糖，水ML。

红豆汤的做法：

(将红豆用清水洗净后沥干；

(加ML水加盖泡8小时；

(大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖），熄火加入适量的黑糖调和即可食用。

六、月子饮料

材料（五日份）：干山楂克，水2ml。

月子饮料的做法：

(将山楂、观音串、荔枝壳加入水中大火煮开后，加盖转小火煮20分钟，约剩ml；

(将汤滤出倒入容器，放入适量的黑砂糖（红糖）搅拌均匀，冷却后放入冰箱冷藏。

七、山药猪肝

材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝克，黑麻油30ml，水ml。

山药猪肝的做法：

(将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；

(将山药切成小块洗净备用；

(黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

④倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及水一同煮开，转小火炖50分钟即可。

八、药膳猪肝

材料：药包袋一袋（药店淮山药10克、茯苓5克、莲子5颗、白果5克、芡实10克、薏仁10克），猪肝克，麻油20ml，水ml。

药膳猪肝的做法：

(将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；

(黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

(倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，放入药包袋及水一同煮开，转小火煮45分钟即可。

九、山药木耳排骨

材料：山药克，黑木耳（干）2克，带皮老姜5片，排骨克，麻油35ml，水ml。

山药木耳排骨的做法：

(木耳用温水浸泡1小时，以泡软为标准，沥干备用；

(将山药切成小块洗净备用；

(黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

④倒入排骨、木耳翻炒20秒，加入山药及水一同煮开，转小火，炖50分钟即可。

十、竹荪莲子猪心

材料：猪心（排骨）克，带皮老姜5片，麻油35ml，莲子6枚，竹荪2克，水ml。

竹荪莲子猪心的做法：

1．材料洗净，切好沥掉水份备用；

2．莲子放入月子水中加盖泡一小时；

3．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

4．放入猪心（排骨）转大火炒至猪心变色，加入竹荪、莲子及月子水煮开后转小火煮45分钟，熄火乘热吃竹荪莲子猪心。

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