现在很多人都追求美，身材好是必须的。但是生活中很多的女性朋友，对自己的身材并不满意。所以一直在减肥的道路上拼搏着，可以说减肥是女性的终生事业，但是有些女性在减肥的道路上选择了岔路。通过节食的方法减肥，这种方式对身体健康是不利的，而且还很容易出现反弹的情况，其实在我们身边有一些食物，它的“刮油燃脂”效果是不错的，可以让你轻松瘦身。

山楂的营养价值是比较高的，而且它酸酸甜甜的开胃消食的效果也是不错的，在生活中女性朋友如果每天坚持吃点山楂或者是用山楂泡水喝，可以有效的促进身体中的血液循环，提高肠胃的消化能力和吸收能力，增强肠胃蠕动速度，并及时的将身体中的代谢物及毒素排出体外，缓解便秘的情况，这样也可以起到不错的减肥瘦身效果，经常吃点山楂还可以预防高血压和动脉硬化的出现，不仅帮助你减肥瘦身，身体也是越来越健康。如果山楂加上它，刮油燃脂的效果，会更加好帮助你排出身体中的黑臭宿便，赘肉或许会悄悄“溜走”。

上面说的它就是银耳，银耳是我们生活中比较常见的一种食物，不管是用来凉拌或者是做菜熬汤，味道都是不错的，银耳中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动速度，及时将身体中的代谢为毒素排出体外，缓解便秘，排除身体中的黑臭宿便，对减肥也有不错的功效。而且银耳中的胶原蛋白含量也是比较丰富的，这对于那些爱美的女性来说是最好的福音了，常吃可以起到美容养颜的效果哟。

想要减肥的女性朋友，不妨将这两种食材搭配在一起，可以说是一种天然的减肥药了，减肥的效果或许会翻好几倍呢，将山楂和银耳放在一起吃，味道也是非常不错的，对减肥的人来说，也是一个最佳福利了，每天坚持喝一碗，你会发现“游泳圈”消失了，“大象腿”不见了。而且你也会发现你的皮肤越来越好了，变得白皙光滑了。

想要减肥的女性朋友在生活中的饮食是非常注意的，不能出现暴饮暴食的情况，因为生活中再好的减肥药，如果你总是吃得过饱，而且还吃一些脂肪量比较高的时候，那减肥的效果也是不好的，暴饮暴食的现象对你的身体健康也是不好的，容易出现三高的情况。可以在生活中想要减肥瘦身的话尽量吃七八分饱，既能够满足肠胃对食物的需求，又不会对自己的减肥造成影响。

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