喝土蜂蜜水是一种非常简单的养生方式，有越来越多的年轻人和上班族，都非常喜欢喝蜂蜜水，一方面是因为它的滋味好，另一方面是因为它的冲泡简单。但是需要注意的是想要让蜂蜜水最大程度的发挥它的作用和功能，就必须掌握饮用的方式和饮用的时间，而且喝蜂蜜水也是有一些禁忌的，只有了解了这些禁忌，才能让土蜂蜜真正发挥对身体有好处的作用。

早起喝一杯土蜂蜜水可以排除毒素和宿便。

经常喝蜂蜜水的人会发现自己的身体有很大的变化，最为明显的就是排便比较规律，这是因为每天早晨起来喝一杯蜂蜜水，有利于体内垃圾的排出，可以清理肠道，排出宿便。之所以要在早晨喝蜂蜜水，是因为蜂蜜所产生的能量比牛奶更高，而且可以在很短的时间内补充人体能量，从而消除人体的疲劳感和饥饿感。尤其是对于减肥的人来说，早晨喝一杯蜂蜜水，能够快速补充体力，并且让一整天都有一个好的精神。

这里需要注意的是，每天早晨起来之后用温开水冲泡一杯蜂蜜水。

中午感觉疲劳的时候也可以喝一杯土蜂蜜水，中午喝蜂蜜水能够补充能量。

一般来说，下午三四点的时候是身体最为疲劳的时候，因为一整天的能量到这个时候已经消耗的差不多了，此时此刻，身体正处于一种饥饿的状态，这个时候如果及时的补充一杯温热的蜂蜜水，就能够给身体补充一定的能量，同时还可以让大脑更加清醒。蜂蜜中富含的糖分和能量，能够为接下来的工作和生活提供一定的活力。如果觉得喝蜂蜜水比较单调，还可以和酸奶，果汁等混合食用。

午后的蜂蜜水可以丰富一些，你准备一杯蜂蜜牛奶，或者是蜂蜜茶饮，也可以是蜂蜜柚子茶，总之按照自己的口味需求来调配。

睡觉之前也可以喝一杯土蜂蜜水，睡觉之前的蜂蜜水有助于安神助眠。

有些人因为高强度的工作，会有不同程度的失眠状况，这个时候蜂蜜水就可以起到很好的安眠作用。蜂蜜中含有大量的葡萄糖，维生素，这些物质可以调节神经系统功能，从而缓解神经的紧张，改善失眠的状况，并且用蜂蜜来缓解失眠，没有任何副作用，也不存在依赖性。

睡前的蜂蜜水可以冲的稍微浓一点，这样更有助于改善睡眠。

蜂蜜水的好处是非常多的，但是需要掌握正确的使用方式和时间，这样才可以最大程度的发挥蜂蜜的作用。

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