最近听到这么一个说法：

“肺功能好不好，用一根火柴就可以知道答案！”

这个说法是真的吗？

那有没有什么小方法可以帮我们锻炼肺功能呢？

今天就给大家介绍一下~

点燃一根火柴，

放在距离身体15cm的位置，

然后尽力去吹。

如果距离15cm的时候吹不灭，

则说明肺功能有问题。

若距离10cm时还吹不灭，

说明肺功能很差；

试了一下，

距离15cm的时候能把火柴吹灭，

但这个方法真的靠谱吗？

专家牛国卫说，

这个方法是可行的。

我们在临床上看到很多哮喘以及慢阻肺的患者，

他们就是有劲使不上，吹不灭。

这是因为人老了以后，

肺部功能也会逐年下降；

专家告诉我们在15cm能够吹灭火柴的话，

说明肺部没有问题；

如果10cm之内还吹不灭的话，

医院了。

肺功能状态如果不好，

心肺功能就会受到影响，

严重的话很可能会危及生命！

所以要重视哟！

一根普通的橡皮带

根据个人的力度，向外水平拉皮带。

专家提醒大家一定要适可而止，见好就收，

不要因为过度锻炼反倒伤了身体，

例如头晕、眩晕等；

水平拉橡皮带可以很好地锻炼我们胸部的肌肉，

当然也可以给自己适当增加一点难度，

将橡皮带打一个扣，

像小背心一样穿在身上，

然后顺势往下拉动橡皮带；

若觉得这个动作做起来比较费劲，

也可试试将橡皮带搁在大臂上，

这样做起来就会轻松很多。

做几组动作后，肩膀肌肉拉开了，

胸廓也就拉开了~

肺部的这口气自然而然地就顺畅了，

我们的肺功能也就相应得到锻炼啦~

在家没事儿的时候多锻炼锻炼，

不用看医生不用花钱，

自己就将身体保护得棒棒哒！

不要私存，放到圈子里，让更多人知道吧！

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