特殊时期，嗓子干，不舒服，好咳嗽，润肺养胃是关键。多给家人煮这几道清润的汤水，止咳化痰，缓解咽部不适，好好保护你的肺。

第一道：金桔雪梨糖水

金桔中含有丰富的维生素C，可以提高人体的免疫力，而且口味酸甜，还有理气化痰，止咳消食的作用。雪梨中还有丰富的维生素和微量元素，可以维持体内的水电解质平衡，还可以润肺止咳。

食材准备：金桔，雪梨，红枣，冰糖，枸杞等。

步骤一：先把金桔用盐搓洗干净表层，再清洗干净。雪梨清洗干净以后切成小块。红枣洗净去核。

步骤二：炖锅中加入金桔、雪梨块、红枣片、几颗冰糖，几颗枸杞，加适量的水炖20分钟即可。

第二道：雪梨山楂糖水

雪梨能生津润燥，清热化痰，山楂助消化，枸杞补气，这道汤酸酸甜甜，孩子也很喜欢喝。我们在办公室也是经常煮这个糖水，简单方便，大家都很喜欢喝。

食材准备：雪梨，红枣，山楂片，枸杞，冰糖等。

步骤一：雪梨清洗干净，切成小块。红枣清洗干净去核。山楂是晒干的山楂片。

步骤二：将雪梨块儿、红枣片、山楂片、冰糖、枸杞，加适量的水，炖煮半个小时即可。清清甜甜特别好喝。

第三道：雪梨百合润肺汤

百合能清热去火，润肺安神助眠，搭配润肺止咳的雪梨，效果翻倍。煮熟的雪梨和百合也可以食用，里面也有很多的营养，不要浪费。

食材准备：雪梨，百合，枸杞，姜片等。

步骤一：将雪梨洗干净，切成小块。百合、枸杞清洗干净，生姜切片。

步骤二：将雪梨、百合、枸杞、姜片，放进锅里，加水煮20分钟，然后再放入枸杞，再煮2分钟，出锅以后加少量的蜂蜜或冰糖都可以。

第四道：银耳雪梨玉米糖水

这道汤清甜好喝，营养满满。银耳润肺去燥，雪梨也是润肺的好食材，搭配玉米甜甜的味道，非常适合干燥的季节。

食材准备：玉米，雪梨，银耳，枸杞，冰糖等。

步骤一：将玉米清洗干净，切成小块。雪梨用盐搓洗干净，然后削皮，切成小块。银耳泡发以后去掉根部，然后剪成小朵。

步骤二：先把银耳下锅煮出胶质，再把玉米块儿、雪梨，下锅煮，煮熟以后加入枸杞、冰糖即可。

第五道：雪梨排骨汤

无花果属于低糖，高纤维的食物，可以促进消化，预防血压，血脂升高。雪梨。苹果含有丰富的维生素C，雪梨是润肺养肺的好食材，这些食材搭配到一起营养更丰富，老少皆宜。

食材准备：排骨，面粉，无花果，苹果，雪梨，姜片，枸杞等。

步骤一：排骨清洗干净以后切成小段，加面粉搓洗出里面的血水。冷水下锅，焯水2分钟以后，撇出浮沫，捞出排骨用温水清洗干净。

步骤二：将排骨下入炖锅里，再加入无花果、苹果块、雪梨块、姜片、加适量的清水，然后炖煮一个小时，出锅的时候加一点盐调味，最后再加入几粒枸杞，煮两分钟即可。