俗话说的好，想要变得美，化妆不如减减肥。诚然，化妆可以短时间的改变人的外表，但是无法从根本上改变人的身形体态，这种美丽是暂时而又不够根本的，想要让自己由内而外的变美丽，减肥是很有必要的。

身边有一个91年的好友，本身就只有一百一十斤多一点点，后来三个月不见，发现她竟然瘦将近20斤，体重已经不过百，而且整个人看起来容光焕发的，真的要忍不住夸上一句“女神”。

看到好友变得这么瘦，我真诚发问：你这三个月都不吃饭的吗？谁知好友噗嗤一笑，告诉我节食减肥早就过时，她都是选择吃一些低脂又健康的食物，从来不让自己饿肚子，并且把这些有利于减肥的食物安利给我，今天咱们就一起来看看都是些什么好东西吧。

1、六点零祛湿糕

好友说减肥的第一步，就是把身体里的坏东西赶出去，这样一方面能让身体变轻，另一方面能为身体提供更大的空间，有利于身体吸收其他的养分，也有利于加速身体的新陈代谢。

六点零祛湿糕很好的契合减肥党的需求，它里面的薏米和赤小豆能够很好的帮人赶走体内的湿气。

湿气重本身就会让脂肪在体内堆积，还让人变胖，而且还会拖慢人体的新陈代谢，把湿气赶走，人就瘦的就更快。而且六点零祛湿糕很里还有茯苓和芡实辅助消除水肿，让人看起来更加显瘦。

不过好友告诉我说祛湿是一件蛮需要毅力的事情的，因此要坚持下去，幸好这个六点零祛湿糕口感软软糯糯的很好吃，还有祛湿减肥的效果，让人很容易爱上。

2、脱脂牛奶

牛奶的含钙量和蛋白质含量都很高，很适合减肥的友友们喝来补充营养，但是有些牛奶的脂肪含量真的还挺高的，让减肥的人望而却步。

现在很多品牌都推出脱脂牛奶，减肥党不妨试上一试。脱脂牛奶采取现代工艺，将牛奶中的脂肪分离出来，既保存牛奶的营养，又不容易长胖。减肥期拿来补充营养的很不错。

需要注意的是，现在牛奶的名头很多，大家购买时一定要看清配料表，最好避免购入复原乳和牛奶风味的饮料。

3、阿胶黑芝麻丸

一头乌黑浓密的头发能为大家增色不少，而干枯的发黄的头发则会让人的容貌大打折扣，“背影杀手”何尝不是一种赞美。

想要拥有一头好头发，首选的就是吃上一些黑芝麻。黑芝麻因其良好的黑发、乌发好处，从古至今都倍受推崇。

但是生的黑芝麻外壳坚硬，不易被人体消化和吸收，这个时候就可以吃上一些加工过的黑芝麻丸，这款黑芝麻丸里还添加养生好物阿胶，不见能帮助养发，还能滋养身体。

小小一颗的圆丸子，既有芝麻的浓香，也有蜂蜜的甜蜜，吃上一个特别的解馋，养发护发属它行。

4、桑果条

减肥期的友友们还会有一个困扰，就是说突然的调整饮食结构，有时肠胃一时适应不，会变得食欲不振。

这个时候其实不需要吃药，吃上一些开胃的食物就好。这款桑果条的主要成分就是桑葚和山楂，都是很开胃的东西，又添加一些白糖，中和它的酸味，吃上几条，酸酸甜甜，开胃提神。

虽然配料表中有白糖，但是因为是一个个的独立包装，很容易控制进食的量，所以也不用担心食用过量而发胖。时不时的吃上几颗，开胃生津，酸甜好吃，愉悦心情。

5、七度方益颜糕

好友说这个七度方益颜糕真的是减肥期间最大的助力和最好的慰藉，不仅帮她变瘦，还帮她养出一副红润可爱的脸庞，她说但凡有一个减肥党错过她都会伤心的。

吃下闺蜜安利的我火速的购入一些。看配料表之后我发现，闺蜜还真美吹牛，首先里面用木糖醇代替蔗糖，热量就很低。而且里面大量的添加红枣、枸杞、红豆这些能够补血的养颜好物，滋补的很，怪不得好友看起来面若春花。

它的味道和外表也很值得单独表扬一番。酸甜的滋味配套的是粉色的诱人外表，就问那个饥肠辘辘的减肥党能拒绝？常吃不仅饱腹减肥，还滋补气血，让你的脸色变红润。

只要找对方法，多吃这5款健康低卡又养生的食物，也可以健康的瘦下来，还拥有美丽的脸庞。