立

冬

/11/08

己亥年

农历十月十二

立冬，二十四节气之一，

“立，建始也”

“冬，终也，万物收藏也”

立冬时节，冬季的开始。

养生，自有其独特之处。

立冬养生

立冬养生，遵循“滋阴潜阳，宜食温补”。冬藏进补，民间有进补以度严冬的食俗，通过补充人体的热量来抵抗寒冷，但是肉食多了容易食滞涨满，血脂增高。此时，刚刚落地的山楂隆重出场，用红色的酸爽抹去冬日里的油腻。

山楂，酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。具有消食化积、活血散瘀功效。用于肉食积滞，腹痛泄泻，产后瘀阻，疝气疼痛。既可生吃，也可煮熟吃，是药食两用的佳品。

山楂食用忌宜

适宜人群;

中老年心脏衰弱、高血压、冠心病、心绞痛、高血脂症等人群。

禁忌人群：

怀孕前三个月的孕妇、脾胃虚弱者、换牙期儿童、血脂过低者、有胃溃疡的患者等不宜食用。

小鼓给您几款美味的山楂食疗~~

1、山楂荷叶茶

原料：山楂30克、荷叶15克、决明子10克、白砂糖少量。

做法：把山楂、荷叶、决明子洗净，同放进砂锅内，加入适量清水煎煮，取汁加入适量白糖。

效用：可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。

注意：有溃疡病、胃酸过多者或糖尿病患者不宜饮用。

2、山楂桑椹子煎：

原料：鲜山楂30克（干品20克）、鲜桑椹30克（干品20克）。

做法：山楂、桑椹先用温开水浸泡，冲洗干净，入锅，加适量水，文火煎煮20分钟即可。

功效：补益肝肾，滋阴养血，消食降脂，软化血管。

供稿

药剂科—李晓娜编辑

张庆

图片

来源于网络

扫码