女人估计都是爱美的，谁不希望自己能够胸大腿长身材棒棒，一旦体重过百就会非常苦恼。所以很多女人将减肥作为自己毕生的事业，但是减肥过程中经常因为一些原因而导致自己没有管住嘴，没有迈开腿，所以体重经常性的忽高忽低，十分让人难过。

其实肥胖主要就是因为脂肪堆积太多，所以在生活中在饮食上一定要做到多吃一些刮油燃脂的市场，比如说山楂柠檬，这两种食物都具有一定的减肥瘦身效果，但是有一种食材，那几张纸的效果要比山楂柠檬好太多，而且被称之为脂肪终结者，但是很多人都不知道。这种食物就是燕麦，体重过百的人经常失去他，而且能够有效的加速脂肪燃烧，瘦出你的小蛮腰。

脂肪的”天敌“终于找到了，不是山楂不是柠檬，常吃体重蹭蹭的降

很多人都知道燕麦有减肥瘦身的效果，但是不知道燕麦的减肥效果到底有多好，其实因为燕麦中有非常丰富的膳食纤维，可以充分的促进肠胃蠕动，帮助排出体内的黑色素片，而且燕麦最重要的还是可以帮助我们身体一直对胆固醇的吸收，这样可以有效的避免脂肪的堆积，从而起到很好的减肥瘦身的作用。

一次吃太多

虽然说吃燕麦可以减肥，但是减肥过程中，我们也一定要管住自己的嘴巴，不要一次性吃太多，因为燕麦作为一种粗粮，吃太多会增加我们肠胃的负担，可以适当的吃燕麦，效果是最好的。

一日三餐只吃燕麦

有的人为了减肥，一日三餐只吃燕麦，但这种做法其实非常错误，长期吃燕麦虽然说体重可以降得很快，但是很容易导致营养不良，即便有了非常瘦的身材，没有健康的身体也不行。

建议大家在吃燕麦的时候，将燕麦作为主食，适当的搭配一些精细粮食，然后吃一点水果和蔬菜，这样才能保持身体的健康。

当然最为科学的减肥方法还是要管住嘴迈开腿，饮食做到了这一方面最为重要的还是坚持运动，适当的运动不仅可以促进血液循环，而且还可以辅助我们今天减肥，只有将饮食和运动结合起来才能真正的做到瘦身燃脂。