自古以来，枸杞就是滋补佳品，

作为传统的中药材

有抗衰老、滋补肝肾、益精明目等功效，

但现在大部分人为了省事，

都是拿它直接泡水喝，

这样并不好！

专家说，单纯喝枸杞泡的水，

营养并不能完全吸收。

如果与其他食材巧妙搭配的话，

不仅能够完全吸收营养，而且功效翻倍！

先跟小编一起来看看枸杞的六大功效

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1.延缓衰老。

枸杞有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。

2.壮阳。

枸杞具有壮阳的功效，并且功效十分显著。

3.美白养颜。

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4.养肝明目。

枸杞性甘平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效。

5.补虚生精。

枸杞全身都是宝，经常饮用，能补虚生精、强身健体。

6.抑癌防癌。

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫力。

枸杞直接泡水喝功效消减，

最好是干嚼。

但很多人不习惯那种味道，

而且干嚼也容易滋补过度，

那么如何吃才正确呢？

泡水加一物，营养更丰富！

材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝克

做法：

枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净；

放入小碗加蜂蜜及适量水，入蒸笼蒸20分钟即可。

材料：大枣10克，枸杞8克

做法：

把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用；

把凉透的大枣，加上洗净的枸杞一齐放入茶壶里；

加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据个人的口味来放；

盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。

材料：枸杞、山药、大米

做法：

山药削皮洗净后切成小丁；

大米洗净，连同山药一起倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞；

再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得粘稠，再撒些葱花和盐即可。

材料：枸杞20克，鸡蛋2个

做法：

枸杞洗净放入碗中备用；

将鸡蛋打入碗中，与枸杞调匀；

蒸熟即可食用。

材料：枸杞、山楂

做法：

新鲜山楂或者是干山楂片都可以，与枸杞一起倒入茶杯中；

用开水泡15分钟左右。

今天的健康小知识就科普到这里啦~

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长按







































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