山楂能减肥的说法，在减肥界盛传已久，相信不少小主也都尝试过，今天吃教授就要给大家讲讲山楂减肥的原理，并推荐几款山楂减肥食谱，既能减肉，又能缓解夏日的炎热。

山楂减肥原理

山楂能减肥都是酸因子的功劳，山楂富含山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等多种有机酸，使用之后能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。另外，山楂中含有脂肪酶，能有效促进脂肪的消化，所以能很好地帮助刮油减脂。

推荐食谱

1、山楂蜂蜜减肥茶

干山楂、干荷叶、陈皮、清水、蜂蜜。

1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟后洗净；

2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟；

3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中；

4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。

2、山楂汤

山楂克，冰糖克。

将山楂洗净去籽，用水把山楂煮到烂熟，最后放入冰糖，饮汤即可。

这款汤味道很不错，酸酸甜甜。每天饭后喝上一杯，既解腻又消脂，脂肪想囤积都难呢！

3、山楂银菊饮

山楂、银花、菊花各10克。

将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

以上这几种山楂做法都很简单，想要瘦的小主们都可以试着做一做哦，炎炎夏日既能清爽一下，更能瘦腰瘦肚子哦~

专注科学体重管理，倡导健康营养减脂

吃教授

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