大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。

中医上看，十孩九虚，多数孩子都容易出现脾虚问题，容易积食、生热，这时候就出现胃口差、腹痛腹胀、容易呕吐、便秘或者腹泻、睡不好等一系列情况。

脾胃位于中焦，是我们的中心枢纽，也是身体的十字路口。如果脾胃不健，中焦出现拥堵，那么各种营养、水分都无法顺利运输，身体机能就会出现瘫痪，从而引发各类问题。

因此家长不能因为积食的问题太常见，就忽视他，偶尔一次积食，仅仅消积是可以的，但是如果经常性的积食，就得重视起来，早点除根了，避免因为积滞久了出现发烧、外感、扁桃体发炎甚至引发肺炎等疾病。

平时家长们应该如何帮助孩子预防积食、消除积滞、避免更严重的积食化热呢？今天就挨个跟大家说说，家长朋友记得点赞收藏。

如何避免积食？

首先就是要少吃

小孩子的食量没有家长想想的那么大，不要总担心他吃不饱，很多孩子生病，其实都是吃出来的。孩子饮食要少吃，每餐七八分饱就够了，以清淡、好消化为主，不能吃得太油腻，也不用吃得太好，营养均衡就可以。

平时多吃好消化、健脾胃的食物，比如米面、蔬果、山药、板栗、白扁豆等，当然也要牢记，即便是能健脾的食物，也不能多吃，以免给脾胃增加负担。

特别是晚餐一定要控制量，睡前更不能吃东西，3岁以上的孩子，睡前奶也可以慢慢戒掉了，让脾胃晚上也好好休息。

第二就是要多运动

运动能够帮助孩子全身气血流通，帮助消化，更加有利于脾胃将营养和能量输送到全身，这样吃进去的东西就不会堆积，孩子也能持续有好胃口。

特别是马上暑假了，一定要多出门活动，不要窝在家里看手机，玩电脑，夏季的冷饮一定要少吃，运动后更不能吃冷饮来降温，是非常伤脾胃的行为。

出现积滞怎么办？

孩子脾胃娇弱，很多家长千小心万小心，孩子还是会出现积食问题，这时候家长不要慌，及时解决就可以，重点是不要拖，越早处理方法越简单，见效越快。

如果是小宝宝、婴儿积食，出现不吃饭不喝奶、肚子胀、呕吐腹泻的情况，可以用焦山楂，草果仁给孩子熬水喝。家长也可以再医生的指导下给孩子服用中成药王氏保赤丸。同时可以用小儿健脾贴，不用吃药，达到消积健脾的目的。

如果孩子是吃面食过多积食，出现腹部胀满，没有胃口，口臭的情况，可以用神曲，炒麦芽给孩子煮水喝。中成药，家长可以给孩子服用保和颗粒，同样也可以用外用贴的方法贴敷。

如果是肉类吃多，导致积食，口臭，吃不下饭，恶心呕吐，可以用焦山楂，桑叶，鸡内金煮水喝。中成药，家长可以给孩子服用大山楂丸。外治方法可以贴敷健脾贴。

如果孩子是生冷瓜果吃多了，出现腹部绞痛，小腹冰凉的情况，可以用丁香，山楂，陈皮煮水喝。家长可以给孩子服用中成药四磨汤口服液。辅助搭配贴敷小儿健脾贴。

不同原因导致的积食，会出现不同的症状，要相应选择不同的方法。所以还是要提醒家长，不管哪种方法，都要在辨证清楚孩子的情况下使用，健脾贴的贴敷方法，也要结合孩子的具体情况取穴位，需要帮助的家长，都可以找我咨询，帮大家一一解答。

积食久了化热了怎么办？

如果孩子积食久了，开始化热了，引发感冒发烧、咽喉肿痛、扁桃体发炎、呕吐腹泻等更严重的情况，就需要再消积的同时清热健脾，同时还要兼顾孩子的症状用药，建议家长要及时找专业的大夫就诊咨询，对症用药。

如果孩子用药后症状好了，但是过不久又反复了，并且经常发作，说明孩子的脾胃功能已经严重受损了，这时候就需要系统调理脾胃了，一定不要再拖下去了。

调理脾胃是中医的强项，方法很多，中药、膏方、外用贴、推拿、针灸、泡浴等方法都可以用，但都要结合孩子的情况做选择。只要方法适合，孩子很快就能有改善。

像之前接诊的一个孩子，对药贴非常敏感，用上第3天，妈妈就反馈孩子睡眠和胃口有改善，用了1个月脾虚导致的基础问题就改善非常多。第2个月开始，之前停滞半年没长的身高也有了很好的突破，妈妈别提多开心了。

当然我不能跟你保证每个孩子都像这个孩子一样快，因为一般来说我们是以3个月为一个周期来调理；我也不能说每个孩子都适合用药贴贴敷。但是我可以告诉大家，这个方法不合适，我们一定也能找到另一个更适合孩子的方法，只要坚持遵医嘱坚持做了，孩子都能改善，都能长高。

很多家长留言问我具体怎么调。其实家长要知道，在不清楚孩子具体情况时，即便你告诉我“我家孩子就是脾虚”，“表现和你写的症状一模一样”，我也没办法直接告诉你具体怎么调。

因为中医讲究辩证施治，孩子的年龄不同，生活习惯不同，生长发育状态不同，方案都可能不一样。所以，如果你家孩子需要调理，找我说清楚孩子情况，给您具体方案。

我会多问几句，不要嫌烦。作为儿科大夫，面对正在生长期的儿童，我们要考虑的方面可能比看大人更多。

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