很多女孩子脾胃可能吸收不太好，北方冬寒，南方也凉了，更需要把气血收住，这3个食物，快手简单，选一个你喜欢的，坚持一整个冬天，现在把气血好好攒起来，来年春天才能好好长起来。

一、这个颜色的食物好处可是不少

小雪节气过后，寒湿很重，本身心气儿不足的人，就更要注意，多休息，别熬夜，少操心。特别是天气冷了，更要好好呵护心脏。

红色养心，红色的食物。包括谷物，水果，蔬菜都很好，如：红柿椒、胡萝卜、西红柿、石榴、山楂、红枣、红豆、红米、花生、枸杞、牛羊肉等。

不会给你好面色，更是养好你的心。冬天本来就是肾气旺，用红色加持心气，好处更是不少。

有些可以直接吃，比如西红柿，做个汤，炒个菜，红枣其实也很不错呢，不过很多人总觉得大枣滋腻，对于脾弱的女孩子来说，消化起来费劲，不过日常可以试试煮五红汤。

五种食物一起煮水喝，食材就是这些啦：花生，红枣，红小豆，山楂，陈皮，一点红糖

花生和红豆比较硬，先泡半小时，然后所有食材放进去，一起煮一大锅20分钟，最后放一点红糖。热乎乎的赛过所有奶茶。

二、除了阿胶，还有它！

《神农本草经》里仅有两个对气血很友好的上品，一个是阿胶，另一个就是桑葚，它最擅长的地方也有很多。不过这个并不是所有人都适合。桑葚相比于阿胶，价格便宜，力度也一点不削弱！重点是还不滋腻！

桑葚，是桑树的种子，秋冬多吃种子，很多水果并不是植物的种子，而桑葚是，并且他的种子很小。

我们知道，一大颗种子（比如黑豆），和一小颗种子（比如黑芝麻）大小不一样，但一样可以生根发芽，是包裹着整个生命的能量，因此越小的种子，你一口下去，吃到的能量其实是更多的。

桑葚是很多很多种子聚集在一起的一种果实，百千颗的小种子，营养密度大，帮助你调理身体。

如果我们平时熬夜，用眼过度，情绪内耗，过度运动，爱吃辛辣重口味……随着年龄增长，身体都会有很大的损耗。这时候就可以多吃一些黑色的食物啦。

现在年轻还不觉得，在浅浅有些虚火和燥的时候，就要先吃起来啦，偷偷告诉你，学中医的小张老师也会每年冬天吃一些桑葚。

最简单就是桑葚干泡水喝，趁热喝，不寒凉，一抹深渊紫，满满花青素。

三、最好的方式就是好好睡一觉

人类不冬眠，所以更要珍惜每一晚的睡眠时间。好的睡眠，可以重启生命，很多不开心，精神内耗带来的影响都不小，很多人胡吃海塞给脾胃带来的伤害，如果你能困胜饿，好好睡一觉就没事了。

睡在最好的时间：亥时入眠，也就是21~23点之间，或是再晚一点别超过23点，都是很好的补养气血。好的睡眠补气补血，睡好了，白天即使不午睡，也不会很累。

有些小伙伴真的很累，注意力也无法集中，想事特别多……可以含一片西洋参在口中，慢慢随着分泌唾液，徐徐咽下，等到西洋参片已经软烂，嚼一嚼吃进去即可。

西洋参味甘、微苦,性寒,归肺、心、肾经,具有补气、养阴,清热生津的功效。

《本草从新》载：西洋参：补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。

西洋参和什么最搭配呢？那一定是桂圆了。

名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说它：龙眼肉∶味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。

四、女人还有一个先天优势

即将进入冬至节气，这是最好的养阴季，好好利用这时候，饱睡眠，女人有一个先天优势，就是利用月经，利用我们身体的「潮涨潮落」，可以狠狠地疏通，养养身体。