人到了中年，各种健康困扰都找上了门。其中最大的敌人就是肥胖了，而想要解决这个敌人也不容易。减肥不止需要持之以恒的锻炼，在吃什么上面也有很多讲究。中年人的饮食习惯很差，体内积攒了很多毒素，这时候最需要的就是清肠了。而这款茶饮不止能清理人体的废物，还可补充所需的营养，非常适合对体重忧愁的朋友。山楂和豆浆是绝配，山楂可以降血脂，还有消肉食积滞的作用。而豆浆则富含植物蛋白质，更加健康。每天起床喝一杯，给身体做个“大清扫”。体内毒素排出去了，再加上运动，体重嗖嗖降！

豆浆山楂果茶

By宝妈小厨

配料：

黄豆40克、冰糖50克、小山楂10个、水毫升

烹饪步骤：

1.备好食材

2.黄豆提前洗净泡好

3.山楂洗净，去籽去头切小片

4.倒入豆浆机，加入冰糖，倒入黄豆

5.倒入清水

6.免滤豆浆机设置湿豆功能，开始制作豆浆果茶，做好的果茶细腻、酸甜可口，非常开胃

烹饪小贴士：

1、冰糖的量要根据山楂的多少加减，太少了会很酸，但也不要加太多。这款豆浆山楂果茶凉热都是可以喝的，个人觉得凉了会更可口。2、豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B和烟酸的含量也很丰富。此外，豆浆中含有铁、钙等矿物质，非常适合于各种人群。豆浆中的植物蛋白，是肉类蛋白很好的代替品。3、山楂对于胃肠的运动功能具有调节作用，能抑制胃肠平滑肌的痉挛有抑制作用，从而将人体内的毒素排出。山楂黄酮可以通过抑制肝脏胆固醇的合成，从而降血脂和抗动脉粥样硬化。山楂对于肉类食积不化、高血压、冠心病等患者均有食疗作用。此外，还适宜肥胖症。

你试过这种山楂的做法吗？