很多人一直都希望能减肥，为了减肥也用了很多的方法，

今天给大家介绍一种决明子减肥的方法！决明子具有一定的减肥效果。作为一味中药材，决明子更多的是保健作用，但减肥效果是有限的，不能只靠喝决明子来减肥，更重要的是要控制饮食以及运动。

决明子的减肥功效

决明子是属于一种植物中药，具有清热去火，清肝明目，润肠通便，降脂减肥的功效，和野菊花一起用效果更佳。减肥平时要注意控制热量与脂肪。在用食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加身体的热量。由于决明子其中富含决明素可以分解身体脂肪，起到减肥的功效，还可以清理肠道垃圾，缓解肠道便秘等。从中医的角度来看，决明子茶对于甘油三酯高、胆固醇高的人有很好的作用。最重要的是通过对身体内部的调节，可以让你的身体恢复一个健康的状态，同时让你的体重也降下来，达到减肥的效果。

决明子的三种搭配

决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。

一般减肥都不是单单一个方法减肥，要搭配减肥才行，下面看看有哪些搭配。　

菊楂決明茶

原料：洁净菊花10克﹑生山楂片10克﹑決明子5克﹑方糖25克﹐用法：将菊花﹑山楂片﹑決明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小時﹐每日可多次饮用。作用：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。

杞菊决明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。用法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。作用：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

决明子绿茶

原料：决明子5克，绿茶5克。用法：将决明子用小火炒到香气溢出，然后放凉，将炒好的决明子和绿茶一起放入杯里，加入沸水冲泡3-5分钟即可。可以多次冲泡，直到味道变淡为止。作用：绿茶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。以上就是今天纤曲线给大家分享的内容，纤曲线，为您提供专业的体脂管理方案～更多专业健康瘦身知识，欢迎留言咨询！感谢您的阅读！

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