在中医里，人的体质被划分为阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和九大类。这意味着，我们每一个人的身体都可以对应到这九种体质当中去。

体质不同，喝茶有异。只有根据自己身体情况选茶，茶与人方可融为一体，相得益彰。

今天，中信银行私人银行健康养生俱乐部饮茶与健康活动，带你解密每种茶饮的独特功效，帮你根据自身体质选择适合的茶饮。

阳虚体质

?身体表现

手脚冰凉

一吃生冷食物就拉肚子

性格多内向，懒得动

阳虚体质的人最显要的症状就是怕冷，经常表现为精力不足，非常嗜睡。

??养生关键

首先是多多锻炼，然后是食补，多吃甘温益气的食物，比如花椒、山药、南瓜和红薯等，忌食生冷寒凉。

??茶品推荐：暖胃暖身茶

人参花茶：人参置于锅中，文火煎煮约30分钟，用药汤冲泡花茶；

党参黄米茶：将党参黄米共同置于锅中，三碗水煎成一碗水即可；

人参核桃茶：人参切片，与核桃共同置于锅中，武火烧开后，再用文火煎煮约1小时。

阴虚体质

?身体表现

热！夏天就是噩梦

渴！总是口干舌燥

手脚心发烫面颊潮红干燥

大部分阴虚体质的人形体都很消瘦，常常心烦意乱。

??养生关键

让自己心态平和，多吃滋润的食物，如菌类、山药、南瓜和百合都可以，少吃辛辣油腻的食物，并且多做一些运动。

??茶品推荐：养肝补肾滋阴茶

枸杞五味子茶：将红茶、枸杞子共同放于杯中，加沸水放盖闷泡30分钟即可；

益肾养肝茶：将绿茶、枸杞子、熟地黄、炙首乌、当归、杭菊花捣碎混合放于茶包中，加沸水闷泡20分钟即可；

枸杞首乌茶：乌龙茶、枸杞子、何首乌共同置于杯中，沸水冲泡10分钟即可。

痰湿体质

?身体表现

腹部肥胖

皮肤老是油油腻腻

常常汗如雨下

双眼浮肿

这种体质的人，大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且男性居多。这类人易高发高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等。

??养生关键

痰湿体质的居住要干爽，阴雨季节尤其注意避免湿邪侵袭。饮食要清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食红肉及甜、油腻食物。

??茶品推荐：养生茶饮药材。

荷叶麻竹茶：升麻、苍术、荷叶、绿茶，共同置于杯中加沸水冲泡，稍凉后即可饮用；

茯苓桂枝茶：茯苓、桂枝、柏树、甘草、花茶，共同置于杯中加沸水冲泡，待5分钟后即可饮用；

五菱花茶：猪苓、茯苓、泽泻、桂枝、白术，共同置于锅中，文火煮沸后，以药汤冲泡花茶，稍凉后即可饮用。

湿热体质

?身体表现

脸部、鼻尖总是油光锃亮，痘痘不断

口腔异味

大便黏滞，小便发黄

这种体制的人主要集中在喜欢吃高热量煎、炸、烧等食物或嗜烟好酒、生活压力过大的年轻人。男性多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带过多。

??养生关键

清淡饮食是首要。绿豆、黄瓜、冬瓜、空心菜、苋菜、芹菜、莲藕，只要是甘平的清淡食物，都可以多来点。拒绝烟酒，远离辛辣；早点休息，不要劳累。

??茶品推荐：甘平排毒类

金银甘草茶：甘草、金银花、绿茶，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；

连梅绿茶：乌梅、黄连共同放置于锅中，加入适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮；

黄芩绿茶：将黄芩置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮；

苍柏绿茶：将黄柏、苍术置于锅中，加适量水，大火煎沸，取药汤冲泡绿茶，10分钟后可饮；

茉莉迷迭香：迷迭香、洋甘菊、茉莉花、绿茶共同置于杯中加沸水，待20分钟后加适量蜂蜜，搅拌均匀即可。

过敏体质

?身体表现

鼻涕喷嚏不断

总是花粉过敏

海鲜过敏

过敏体质大多有生理上的缺陷，不同程度过敏反应，许多都是先天的不足，遗传性的疾病，也有些是药物原因导致的过敏体质，但形体上没有明显的表现或畸形的特征。

??养生关键

过敏体质的人因为体质较特殊，饮食要清淡，注意粗细搭配、荤素搭配。

??茶品推荐：发酵度较高、焙火适中的茶，忌贪杯。

黄芪白术茶：黄芪、白术、防风、绿茶混合置于锅中，加沸水煎煮约5分钟，以药汁冲泡绿茶即可；

苍耳子薄荷茶：将焯水放凉后的苍耳子与辛夷花、薄荷、混入放入茶包以沸水冲泡即可；

防风金银花茶：将金银花、防风，薄荷、甘草用清水过滤后混合置于锅中，闷泡20分钟，去渣留汁即可。

气郁体质

?身体表现

多愁善感、脆弱忧伤

动不得、睡不着是家常事

精神萎靡不振

气郁体质的人大多体形偏瘦，容易焦虑不安，失眠健忘。

??养生关键

记住六个字——“行气血，多睡觉”。小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等等具有行气、解郁、消食、醒神的食物一定不要放过，还要保证充足以及质量绝佳的睡眠。

??茶品推荐：气味芬芳、有益顺气的茶品

佛手绿茶：将佛手绿茶共同放于杯中，加入沸水冲泡加盖闷制10分钟左右即可；

丹参红枣茶：将丹参、炙甘草、合欢皮、红枣、浮小麦混合置于锅中，文火煎约半小时，去渣留汁后饮用。

气虚体质

?身体表现

经常出虚汗，呼吸短促，常感疲乏无力

易感冒，且难以很快痊愈

容易患内脏下垂

气虚体质的人体形消瘦或肌肉绵软不结实、精力不济，健忘嗜睡，懒言少语，讲话声音低弱怯懦，对风、湿、寒等适应能力差。

??养生关键

补气益气是气虚体质的人养生的重中之重，脾胃肾肺皆当温补。生活规律要正常，并注意防寒保暖。饮食上，可选用性平温和的食物，如大枣、红薯、苹果，小米等有温补作用的食物。饮茶上适饮红茶，同时搭配一些党参、黄芪、灵芝等养生茶饮药材。

??茶品推荐：温和型茶饮

未发酵和轻发酵的茶少喝或者不喝，多喝温和型茶饮，如红茶中的祁红、滇红，焙火乌龙茶中的岩茶、单丛，以及普洱熟茶等。

血瘀体质

?身体表现

面色晦暗

身上总是红一块紫一块

皮肤干燥粗糙

血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，掉发较严重，比较健忘。

??养生关键

多吃补气补血、活血行气的食物，像海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂和醋等。此外，保持足够的睡眠和开朗豁达的心情也非常重要。

??茶品推荐：清爽类茶饮

黑豆红花茶：将黑豆、红茶置于锅中，倒入适量清水，武火煎沸后转至小火，黑豆开花后，去渣留汁加入红糖；

丹参益母茶：将益母草、丹参、香附、花茶混合用沸水冲泡；

益母月季花茶：月季花与益母草混合放于杯中，加盖闷泡5分钟后加入适量黄酒即可。

平和体质

?身体表现

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，抵抗力也好。

这种体质常见于年轻男性，随着年龄的增长，平和体质的人锐减。

??养生关键

平和体质的人无需过度调养，平时加强运动，注意膳食平衡，在选择茶饮时，按照养生茶饮法则“春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮青茶、冬饮红茶”即可，没有过多的禁忌。但要注意不过饱、不过饥、不过冷、不过热，简单来说就是不要作！

??茶品推荐：应季应时即可

春季清肝明目茶：绿茶叶、枸杞子、黄芪、白菊花，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；

夏季解暑生津茶：乌龙茶叶、薄荷、五味子、菊花、枸杞子，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；

秋季滋阴润肺茶：乌龙茶叶、枸杞子、金丝小枣，共同置于杯中加沸水加盖焖至约10分钟，开盖可饮；

冬季祛寒暖胃茶：将姜片置于米醋中浸泡一夜后放入茶杯中，加入红茶叶，以沸水冲泡，加入适量红糖搅拌均匀后即可饮用。

*以上内容仅供参考，具体请遵医嘱

中信银行私人银行健康养生俱乐部

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