在门诊中，很多家长经常会问我：

我的孩子为什么总是脸色黄黄的，光吃不长肉？

为什么小小年纪有黑眼袋？

孩子为什么流口水，磨牙，睡觉闭不上眼睛？

为什么经常感冒咳嗽、过敏？

为什么孩子胆小、脾气急？

为什么在“细心的照料”下，孩子成了这样？

为什么我家孩子就是不吃饭，瘦瘦小小的？

...其实通过大量的临床看诊，我发现孩子们之所以会出现上面的症状，和脾胃虚弱有直接关系。

孩子本身生理特点就是“脾常不足”所以需要更细心的呵护。不是所有小孩都真的脾虚，但小孩的脾胃都肯定先天稚嫩，如果后天喂养不当，稍微不注意，孩子的脾虚就会加重！所以常说10娃9脾虚。

那应该如何改善调理？今天给大家详细讲讲，我在门诊常用的2个药膳，分享给大家。

小儿“脾常不足”，稍微吃多就满负荷，容易积滞内停，导致脾胃功能受损，运化不利，从而影响营养的消化吸收。营养跟不上，孩子自然长不高、长不壮。

家长按照下面的思路坚持慢养，就会看到孩子体质好的转变，真正能长高长肉，少生病。

调理的思路分两部分走：

首先要先解决孩子的积食问题，先准备麦芽、山楂、莱菔子煮水喝。

全方能消食导滞，疏通脾胃积堵，让脾胃功能正常运转。

其次再增强孩子的脾胃功能，准备山药、芡实、白扁豆及少量银耳，煮粥喝。

既能健脾、补肺，同调脾肺肾，又能祛湿、利肠通便，实现补而不滞，以通为补的效果，很适合孩子的体质特点。

具体可以这样用：

观察消化情况是第一步，也是最重要的一步。

家长只有判断好孩子的消化情况，才能决定用哪个方。家长一定要学会自行判断。

每天在孩子餐后半小时，花10秒钟观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠是否正常，如果出现了舌苔不干净、有口气、大便不正常、睡眠不安稳，有其中1项及以上，就可以判断为孩子消化不好，有积食。

当孩子消化不好时：家长就可以给孩子喝麦芽山楂水消积食。每天1次，连续喝3天，期间搭配素食。同时可以让孩子适当运动，促进消化，对消积食也有帮助。

孩子积食消掉之后，家长要及时给孩子喝山药芡实银耳粥，强健脾胃功能，补一补“脾虚”。每天2次，每次1~2条，连续喝3天。

当孩子消化好时：也就是上述四项都正常时，家长每周给孩子喝1次麦芽山楂水，搭配素食，可以预防积食。每周安排3次山药芡实银耳粥，帮孩子增强脾胃功能。

孩子脾胃好了，食物能够更好吸收，转化成气血，孩子就会不断强壮起来。才能更好的长肉、长个！

我是中医儿科任玉梅主任，专攻小儿脾胃，生长发育10余年，如果孩子有脾虚、爱积食，吃不好，拉不好，睡不踏实，生长发育迟缓等问题，需要免费指导辨证或免费咨询文章中食疗用量，都可以和我说说，让我给你一些正确的建议和方法。