现在进入秋季已经有一段时间了，天气越来越凉爽，在秋高气爽的同时，也要注意天气变干燥以后是各种慢性病的高发期。这个时期，我们要注意生活上的很多习惯，说好慢性病的预防工作，也就是大家常说的健康养生。其实在秋季养生有四种常见的食物，可以用它们来泡水喝。坚持喝身体可能会越来越健康。

秋季养生有“4宝”，常用它们泡水喝，或许助你赶走“疾病”

1、橙子皮

到了秋季，橙子开始渐渐上市。橙子的味道香甜，营养丰富，受到很多人的喜爱，而且橙子皮具有很好闻的香气。在这里，小编给大家分享一个小妙招，吃完橙子，臭橙子皮，不要扔掉，把橙子皮晒干之后用来泡水喝。有助于各种疾病的预防。因为晒干的橙子皮中含有橙皮苷。这种物质有很好的抗氧化作用，对于预防血管破裂，降低血压有非常好的效果。

2、黄芪

黄芪是一种常见的中药材，性温味甘。价格也非常的亲民。对于秋季养生来说，是非常好的一味补品。对于气虚乏力的症状能有很好的改善，并且对糖尿病患者也有一定的辅助疗效。经常喝可以增强身体素质，提高抵抗力。

3、茴香籽

茴香籽就是茴香的籽，有很好的药用效果，大家不妨每天用15克左右的茴香籽来搭配蜂蜜泡水喝，对于女性朋友们来说，这种方法有利于缓解痛经。并且茴香籽本身就具有，温阳散寒理气止痛的作用。并且茴香籽对于肠胃也有很好的促进作用。也是秋天养生很好的选择。

4、山楂

山楂具有很好的消化作用，可以，增加食欲，促进肠胃的消化。在秋天，因为天气比较凉，所以有时候会感觉到肠胃不好，不妨喝一点山楂水来促进消化。并且山楂汁中含有丰富的维生素c果胶和矿物质等，各种人体所需的营养成分。对身体健康有很大的好处。

今天关于秋季养生的小知识，就和大家分享到这里了，这四种东西都是在生活中比较常见的，大家不妨经常用它们来泡水喝。既能够预防疾病，也能增强身体的素质。如果大家对于养生还有什么更好的见解，欢迎积极留言，感谢您的阅读和支持。